跟着禅一练功夫

少林八段锦功法的手型、步型

1、拳：大拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收于掌心，这个动作又被称之为“握固”。在武八段锦“左右开弓似射雕”中被采用。

2、自然掌：五指自然伸直，稍分开，掌心微含。这个掌型在武八段锦“双手托天理三焦”，“调理脾胃臂单举” 等均被采用。

3、八字掌：拇指与食指竖直分开成八字状，其余三指第一、二节屈收、掌心微含。这个掌型在武八段锦“左右开弓似射雕” 中被采用。

4、爪：五指并拢，大拇指第一指节、其余四指第一、二指节屈收扣紧，手腕伸直。这个爪型在武八段锦“左右开弓似射雕” 中被采用。

5、大马步：开步站立，两脚间距约为本人鞋长2、5倍，屈膝半蹲，大腿略高于水平，膝盖不要超过脚尖。这个动作在武八段锦“左右开弓似射雕” 中被采用。

6、偏马步：是从马步转换而来，姿势是一腿弯曲，一腿微屈，身体重心移向一侧腿。

7、弓步：一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90°左右；另一腿伸直，全脚掌着地，上体与地面垂直。这个动作在武八段锦“摇头摆尾去心火” 中被采用。

8、踮脚：脚后跟垫起，仅用脚尖支撑。本动作在武八段锦“背后七颠百病消”中被采用。