史上最全的肱三头肌训练动作（动态图）

杠铃颈后臂屈伸

哑铃颈后臂屈伸

哑铃颈后臂屈伸

杠铃仰卧臂屈伸

哑铃俯身臂屈伸

拉力器屈臂下压

窄握双杠臂屈伸

凳上反屈伸

窄握杠铃推举

窄距俯卧撑

拉力器臂屈伸

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