每天5分钟，轰炸你的核心

还记得曾经那股全民PLANK（平板支撑）浪潮吗？ 

虽然PLANK并不是燃脂减肥的最好手段，但是PLANK及其变种动作还是能够给你的核心包括腹肌足够刺激，从而增强你的体能，提高新陈代谢速率。

关键是PLANK随时随地都可以做，而且也不会闹出很大动静。

每天在家花上5分钟完成这套PLANK挑战，轰炸你的核心吧！