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“筋长一寸,寿延十年”瑜伽练习中的拉筋可以祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效数不胜数。运动后的拉伸还有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。
“筋长一寸,寿延十年”
瑜伽练习中的拉筋可以祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效数不胜数。运动后的拉伸还有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。
推荐几组全身拉伸动作,每次记得保持5个呼吸,每组做三次。
都get到了么?趁周末,在家练起!
来自: 汉青的马甲 > 《美体》
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