'筋长一寸,寿延十年” 瑜伽练习中的拉筋可以祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效数不胜数。运动后的拉伸还有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。 推荐几组全身拉伸动作,每次记得保持5个呼吸,每组做三次。 都get到了么?赶紧瑜伽约起来哟! 【版权声明】图文来源于网络,版权归原作者所有,侵权必删。 |
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