练翘臀，不深蹲！

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谁说连翘臀就要深蹲了？每天深蹲多无聊呀！今天小编给大家介绍几个练屁屁的动作，每个动作 15-20 次，动作之间休息 15 秒，练完8个动作为一完整组，每次练习 2-3 组。大家一定要注意呼吸规律哦！