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腹肌的锻炼是街头健身中非常关键的一个环节，因为腰腹作为整个身体的核心，要协调整个身体充分运作来做出各种各样的健身动作。 我从五年前开始，就非常有针对性地对自己的腹肌进行锻炼，刚开始我知道的健身动作也不多，就只做仰卧起坐。刚开始我做的非常吃力，每组仰卧起坐甚至还做不到三十个，但我一直没有放弃，因为我知道对腹肌进行反复的锻炼一定能有所成就，这不仅仅是让我的腹肌在外形上变得发达，更重要的是自己的核心力量也会积少成多。 于是我把仰卧起坐一直练了三年，一直练到半小时内能做完一千个仰卧起坐，我的腰腹练到了一个非常了得的水平，这使我继续思考该如何再提高自己的核心力量，于是我便开始了龙旗的训练。 现在我经过长年的修炼，终于炼成大龙旗漫步了，这一过程真是非常艰辛，因为很多次让自己腰背绷得几乎要断了，但经过自己的不懈坚持，最后还是练成了大龙旗，这真是让人欣慰。 总的来说，这个大龙旗真是比仰卧起坐难多了，因为大龙旗需要更多的发力技巧和更强的核心力量。所以能不能做起来大龙旗，也是检验一个人腰腹够不够强壮的重要标准。 刚开始练大龙旗的时候，总是不知道怎么发力，好多时候刚把腿伸出去，腹肌就不能支撑住身体了，后来经过一点一点的摸索，终于找到了更科学有效的训练方法，从卷腹、举腿一步一步进阶到大龙旗，让自己练就了更强的核心力量，收获了更坚强的内心和更执着的品质。 具体是怎么进阶的，且看我做的视频教程吧。有不足之处，请高手们批评指正！
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