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夏日清凉风味凉拌菜六例,好吃的不得了!(上)

 wyk1014 2016-05-22

夏日清凉风味凉拌菜六例,好吃的不得了!(上)

棒棒鸡丝

材料:

鸡腿肉 500克

小黄瓜 200克

蒜泥 1大匙

调味料:

芝麻酱 1茶匙

酱油 2大匙

凉开水 2大匙

白醋 1大匙

细砂糖 1大匙

辣椒油 2大匙

花椒粉 少许

作法:

1.鸡腿肉用水煮或蒸10分钟至熟,放凉后切粗丝备用。

2.小黄瓜切丝后铺在盘底,再铺上作法1的鸡肉丝。

3.芝麻酱先用凉开水稀释调匀,再加入其他调味料拌匀,淋至作法2的鸡丝上即可。

夏日清凉风味凉拌菜六例,好吃的不得了!(上)

西芹蜇头

材料:

海蜇头 200克

西芹 200克

蒜末 15克

红辣椒末 10克

调味料:

盐 1/2茶匙

细砂糖 1茶匙

白醋 1又1/2茶匙

香油 1大匙

作法:

1. 西芹用刨刀削去表面粗丝后,切斜片备用。

2. 烧一锅约600㏄的水煮至水开,放入西芹片汆烫约半分钟后捞出,泡凉开水至冷却再沥干。

3. 作法2的水煮再度煮开后关火,放入海蜇头搅拌几下立刻捞出冲冷水,冷却后斜切成薄片。

4. 再将切好的海蜇头放置水龙头下,持续用小水量冲约10分钟至海蜇头膨胀变脆(可用指甲掐断测试是否变脆),捞起后用凉开水冲洗一次后沥干。

5. 将海蜇头及西芹置于盆中,加入蒜末、红辣椒末以及所有调味料拌匀即可。

夏日清凉风味凉拌菜六例,好吃的不得了!(上)

凉拌西瓜皮

材料:

西瓜皮 600克

蒜末 10克

调味料:

辣椒酱 2大匙

白醋 2茶匙

细砂糖 2茶匙

香油 1大匙

作法:

1. 西瓜皮切掉外表硬绿皮及内部的红色果肉后,切丝。

2. 将作法1的西瓜皮丝用1大匙盐(材料外)抓匀,腌10分钟后冲水约3分钟,至无咸味后沥干。

将作法2的西瓜皮丝放入大碗中,加入所有调味料一起拌匀即可。

夏日清凉风味凉拌菜六例,好吃的不得了!(上)

鲜味软丝

材料:

软丝 1尾

葱段 20克

红辣椒片 10克

蒜末 10克

小黄瓜 80克

调味料:

乌醋 1大匙

泰式酸甜酱 2大匙

香油 1茶匙

作法:

1. 将软丝去皮膜、洗净、切花刀;小黄瓜切片备用。

2. 烧一锅水煮开后,放入软丝汆烫半分钟后捞出,用冰水泡凉沥干。

将作法2的软丝放入大碗,加入小黄瓜片、葱段、红辣椒片、蒜末与所有调味料拌匀即可。

夏日清凉风味凉拌菜六例,好吃的不得了!(上)

红油绿豆凉粉

材料:

凉粉 1盒

葱花 10克

香菜 5克

蒜末 10克

炸花生 50克

调味料:

酱油 1大匙

辣椒油 2大匙

白醋 1茶匙

细砂糖 1茶匙

凉开水 1大匙

香油 1大匙

作法:

1. 凉粉切厚片后装盘,撒上葱花、香菜备用。

2. 将蒜末与所有调味料拌匀,淋至作法1的凉粉上,再撒上炸花生,食用前拌匀即可。

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