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邯郸市长兴太极拳培训中心欢迎您！ 太极拳的运动特点：中证安舒，轻灵圆活，松柔慢匀，开合有序，刚柔相济，动如“行云流水，连绵不断”。这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境，在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。现在说说太极拳的主要名词。
1 什么叫太极拳 解;第一要以静待动，第二要以柔克刚，第三要以慢胜快，第四以寡御重。违背这四个原则就不是太极拳。 2 什么叫“太极” 解：太极始于无极，分两仪，由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”阴阳之理，中医经络学，导引，吐纳综合创造一套有阴阳性质，刚柔相济，快慢相间，松活弹抖，符合人体结构，大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。 3 什么叫“阴阳” 解：阴阳按太极拳讲，“虚为阴，实为阳”。虚手，虚脚为阴，实手，实脚为阳，合为阴，开为阳，柔为阴，刚为阳。阴阳对立统一，缺一不可，二者互相转化，互为阴阳。 4 什么叫“十三势” 解：十三势分为“八法”“五行”。“八法”是指掤，捋，挤，按，采，列，肘，靠。“五行'是指进，退，顾，盼，定。 5 什么叫“内三合”？“外三合”？ 解：”内三合“，“外三合”统称“六合” “内三合”---心与意合，意与气合，气与力合。 “外三合”---手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。 6 什么叫“内缠”？什么叫“外缠”？ 解：内缠--以手往里缠，大拇指领劲，一，二，三，四，五，以手领肘，以肘领肩，以肩领腰。 外缠--以手往外旋转，小指领劲，一，二，三，四，五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。 7 什么叫“三节” 解：总体来讲，头为上节，腰为中节，腿为下节。 分开来讲，头部---额为上节，鼻为中节，口为下节。 身部---胸为上节，腹为中节，丹田为下节 腿部---胯为上节，膝为中节，脚为下节 臂部---肩为上节，肘为中节，手为下节 手部---腕为上节，掌为中节，指为下节 上节不明，无依无宗，中节不明，满腔是空，下节不明颠覆必生。 8 什么叫“四捎” 解：发为血之捎，舌为肉之捎，齿为骨之捎，指甲为筋之捎。 9 什么叫六进 解;即知三合，犹有六进 头;六阳之首，而为周身之主，五官百骸莫不体为向背，头不可不进也。 手，为先锋，根基在脚，脚不进，则手却不前，手进脚也进也。 气，聚于腕，机关在腰，腰不进则气馁而不实，腰贵于进者也。 意，贯周身，运动在步，步不进而意则索然无能矣，必取进也，上左必进右，上右必进左，共为六进。 10 什么叫三才 解：三才者，“精，气，神”也。神者心中之神，精者肾中之水，气者心肾之中气也，三才者，：天，地，人“也。上天下地人居中，人为三才之中气，为万物之最灵也。 11 什么叫刚柔 解：拳术之用，气与势而已，然气有强有弱，势有刚有柔，气强者取势之刚，气弱者取势之柔，刚者以千钧之力而拒百钧，柔者以百钧之力而破千钧，尚力尚巧，刚柔之分也。 用刚不可无柔，无柔刚环绕不速，用柔不可无刚，无刚则催逼不捷，取刚柔相济为妙。 12 什么叫五脏 解;心，肝，脾，肺，肾为五脏也，中者为心，窝者为肺，骨者露之处为肾，筋之联处为肝，肉之厚处为脾，想其意，心如猛，肝如箭，脾之力大无穷，肺经之处最灵变，肾气之动快如火。 13 什么叫九窍 解：手臂有三节三窍，劳宫穴为捎之窍，曲池穴为中节窍，肩井穴为根节窍。 身体中部有三节三窍，上丹田势捎节窍，中丹田为中节窍，下丹田为根节窍。 腿部有三节三巧啊，涌泉穴为捎节窍，阳陵泉为中节窍，环跳穴为根节窍。 14 什么叫十八球？ 解：周身十八球是指人体十八个关节，两肩，两肘，两腕，两胯，两膝，两臂，颈部，胸部，腰部，腹部。 15 什么叫缠丝劲？ 解：就是用心，用意想着上下螺旋缠绕，内气缠绕于肌肤之中，中气贯通于骨髓之中，在缠绕中运中气。 16 丹田在哪里？ 解：中心丹田是指中丹田，在人体正中央，肚脐深处神阙穴内，中丹田之后为后丹田即命门穴，中丹田之下为下丹田即会阴深处，中丹田之上为上丹田即两眉正中深处视窍穴内。上丹田为天门，下丹田为地户，天门主神，地户藏精，气海蕴气，出入在命门，运化在神阙。 17 什么叫三宝？ 解：天地间各有三宝，天三宝为日，月，星，地三宝为水，火，土。人有三宝为精，气，神也。人身三宝损则病，耗尽则亡。精气神足则身健。 18 什么叫四正手？什么叫四隅手？ 解：掤，捋，挤，按为四正手，采，列，肘，靠为四隅手。 19 什么叫虚领顶劲？ 解：要知虚领顶劲必知百会，百会穴在头顶正中央往下一指半的地方，练拳时百会穴腰微微上领，下颚微内收，保持头部中正，不偏不倚，不前不后，头部有上旋之感觉，这就叫虚领顶劲。 20 什么叫含胸？ 解：用意去想胸膛的两乳地方有下沉之感气沉丹田即可。 21 什么叫松肩？ 解：只要用意取想肩的“肩井穴”放松，自然就行了。 22 什么叫沉肘？ 解：用意去想肘的突出部位'曲池穴“放松就行了。 23 什么叫曲膝？ 解：膝的后筋骨不拉紧放松即可。 24 什么叫松胯？ 解：用意去想胯根窝放松，像坐凳子一样即可。 25 什么叫松腰？ 解：要想松腰，把腹部略微收一点即可。 26 什么叫塌背？ 解：在百会穴虚领顶劲的前提下，会阴下沉，腰脊拔长形成上下对拉，塌背姿势就出现了。 27 怎样才能练出太极拳中所要求的“弓子”？ 一，是开肩，二，是拔身，三，是坐胯。 肩开臂沉撑，身拔腰拉长，坐胯膝竖挺。总的要求是：尾闾中正神灌顶，头领足蹬中间空，两肩松沉臂园撑。具备上述要求，则“五弓” 备矣。 明天精彩继续...... ※ 下拉屏幕可以参与文章评论 ※ 这篇文章太好了！给您的亲人和朋友看看吧！ |
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