窦解形意拳

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拳友米奇分享了蚂蚁工坊禅意神拳的图片，说有些动作就是平时练到过的！看着很亲切。
窦老师在微信中看了以后开始网络讲解形意拳。。。
图画很有意思，形意拳大家都学过了，十二形是模仿十二种动物的搏击状态、身姿以及神韵。在本门太极中，特地选了其中的一些代表性动作用柔和缓慢的方式联系，可以达到很好的健身效果。甚至可以与华佗五禽戏有异曲同工之妙。
在咱们的太极体系里，行步的设计都汲取了形意、通背、心意、绵拳等专门以行步为主的拳种，并发现其中的作用是很大的，包括健身、修行、技击等等，都是有系统且严谨的训练方法。
在训练体系的规划与设计中，既然是融入太极，就要很多地方像太极，练法上更加像太极靠拢，会无缝链接，会更加养身。同时行步的设计与训练弥补了太极动作单一的问题，使之更加丰富、灵动、活泼，提高学者的兴趣。而行步的训练往往设定在初、中级班里，让每个新人都要有单式和行步概念，要深入骨髓。单式解决了套路里面一些不常有角度的使用，单式的设计，是让人有多元化多维度上肢运动；而行步则是通过运动马步、活桩来达成下肢的运动。可以说，单式和行步不单单是拆自套路，恰恰相反的是补充与完善了套路，形成完整的养身训练体系。