一种非油炸制作鸡排、猪排的方法,好吃且健康,现在开始可以用烤箱也能做出美味的鸡排! 食材:鸡胸肉1个,鸡蛋1个,面包糠30克 将鸡胸肉横切成两片,如果想要肉质进一步松嫩入味,建议用刀面或者肉锤敲打鸡肉 加入盐10克,酱油5毫升,料酒2毫升,淀粉3克,黑胡椒粉和生姜粉适量,也可使用其他的调味料组合,或者直接用新奥尔良粉也不错,其他的调味料可以自主尝试哦! 充分的搅拌拌匀,盖上保鲜膜或者盖子,放进冰箱冷藏半小时以上,让它更好的入味 鸡蛋磕入碗中,搅拌打散。腌制好的鸡胸沾上蛋液前,鸡胸表面可以再均匀的涂上淀粉,这样能起到更好的锁水效果,然后将一整块鸡胸肉都浸入蛋液 鸡胸从蛋液中捞起,沥一下,裹上一层面包糠,这样进一步起到锁水效果,同时也能让鸡胸肉外表更酥 烤盘上铺上油纸或者锡纸,铺上鸡胸。另一种办法是用锡纸把鸡胸包裹起来,锁水效果会更好,不过烤制的时间需要加长 放进预热好的200度烤箱,视鸡胸大小烤制16-18分钟,中间翻一次面,如果是用锡纸包裹的,需要烤制20分钟,然后再摊开锡纸烤6-7分钟上色。 打开烤箱,诱人的味道就散出来了,色泽美观,好想咬一口啊!!! 外焦里嫩,健康好吃!老少皆宜哦!而且不是油炸的!自己做的才放心健康! |
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