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其实比起马甲线，一个女人的肩颈线特别漂亮才更迷人。 马甲线给人更多的是健美和健康的感觉，但肩颈这种考验身材曲线的部位，更紧致、线条感更强。 就好像安吉丽娜朱莉一样，她的身材就是曲线非常明显，前凸后翘没有赘肉，而且练得非常紧致，尤其是肩颈线非常的漂亮。 好了，我们是不是也该动起来了，想要练习漂亮的肩颈线一定不能少了上半身动作。当然我们千万也不能浪费修炼全身其它线条部位的机会，今天COCO为大家带来锻炼肩颈线、腹肌和后背的健身操教程。 1/ 平躺在瑜伽垫上双腿并拢双臂向上，接着腿部、肩膀、腹部使劲将身体折叠成V字型。 2/ 双臂支撑在瑜伽垫上，一只腿登地，另一只腿从平行后踢向腹部折叠，然后保持3秒钟，整个过程中出了腹部和腿部之外，肩颈线也能被锻炼到。 3/ 一直胳支撑在瑜伽垫上，身体侧面支撑在垫子上，保持竖直的状态，另一只胳膊爆头向胸内折叠，之后再保持直立平稳状态。 4/ 一只腿前蹬呈弓步状态，双臂竖直打开成直角状，向左侧和右侧平行扭转。 5/ 用双手和双脚支撑在地面，撑起身体之后做同手同脚的左右挪动动作，来回一次为1组。 6/ 支撑住瑜伽垫的双臂和伸直的双腿呈直角三角形状，接着左右双腿交替高抬腿前踢。
7/ 保持平板支撑的状态，用双臂的力量左臂和右臂交替做翻折支撑。
8/ 同样在平板支撑状态下，双臂从直角支撑变换成拉直状态，接着收腹提臀把身体拱成一个三角形。
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