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2016年7月19日，今日我开始了我的自控力实践，我因为自控力差，导致生活事业都不顺心。肥胖，事业的不顺利，学习的无疾而终。每天都充斥在烦恼和忧愁中。生活也不幸福。人生本来充满希望，确被我弄得充满忧郁。一度怀疑自己有忧郁症了。人习惯性的思索忧虑，就会自然而然的一直忧虑。我决定改变现状。所以我决定实践凯利-麦格尼格尔的《自控力》。希望有所成就。可以改变我混乱的生活。 今日实践：记录我的意志力选择。注意观察我做的关于意志力的决定 5分钟大脑训练冥想。 实践记录： 五分钟冥想已做完，第一天不能坚持一直冥想，30秒左右就会走神。 意志力薄弱，觉得压力大了就会去浏览小说。没有坚持把今日的任务完成。说话不经大脑就说出来了。
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