用基本款动作，轰炸臀腿！

这四个基本的腿臀动作是不是也是你训练中的“基本款呢”？每个动作12-15下，（单边的记得做另一边）总共4个动作，重复3-4次！

翘臀和线条好看的腿是美女身材的基本款

NO.1深蹲

NO.2负重健步走

NO.3

NO.4

Keep it simple！

keep yourself sexy！

-END-

图文整编／健身男神MAX

动图来源新浪微博 转载请联系MAX