拉扎尔带你练腿！

健身不练腿，迟早要阳痿！跟着男神拉扎尔一起来get一套腿部训练教程！根据个人情况，每次练腿日从里面选4、5个动作，每个动作10-15次，做三组！

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图文整编／健身男神MAX

动图来源新浪微博 转载请联系MAX