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墙辅助瑜伽体位集锦

 願隨身 2016-08-24

墙辅助瑜伽体位集锦

  (2016-08-01 10:53:17)
 墙辅助瑜伽体位集锦
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从泥土中吸取能量,从大地中感悟承载,吸纳这种支持与稳固的力量。
每个人身体与心灵稳定感的密切关联,就如同自身与大地的关联一样:
当静止不动时,能够放松并保持稳定;
当移动时,能够意识集中,保持弹性。
散发光芒,自我荣耀。根植大地,顺势而行。
——《身心合一》
 墙辅助瑜伽体位集锦
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墙辅助瑜伽体位集锦
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生命的气息在阳光中,生命的把握在风里。
当你背向太阳,你只看到自己的影子。
我们今日承受的苦难,明日将会成为我们荣誉的桂冠。
——卡里·纪伯伦

 

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正念有助于我们集中注意力,从而明白自己正在做什么,保护和照顾好自己。倾听你自己,倾听内心的深处。
一旦觉照之灯点燃,我们的整个存在就被照亮,
每一个念头、每一丝情感也被照亮。
这样才不会迷失自己而能获致光明的喜悦与平和,
我们才能以开放之心和慈悲之眼看待任何人。
——《正念,从现在开始》

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如果有来生,要做一棵树,站成永恒,没有悲欢的姿势。

一半在土里安详,一半在风里飞扬,一半洒落阴凉,一半沐浴阳光,

非常沉默非常骄傲,从不依靠从不寻找。

——三毛


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活着本身就是一个神奇的道理,

你能变成今天这样子,这不是一条两条道理可以造就的,

而是你自己定期内省的结果。

理想就是用来被实现的,目标本来就是要用来被超越的,

而所有追逐和得到,最终的目的都是为了放下。

——《扛得住,世界就是你的》

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想摆脱痛苦达到幸福,需要全然觉知你的行动、你的所作所为。

让注意力变得非常温和,完满地行动。

从情感上又从理智上去观察,清晰看见行动的诞生,

那么你就能立即看到你行动的根源。

一切问题的解决应从根源着手,而不是缝缝补补。

改变要从自身做起。行动本身比行动的结果更重要。

——《倾听内心的声音》

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如果没有生命的欢喜与感恩之心,那就不是相遇,

而只是社交和见面。

相遇,应该有求道般的肃敬之心。

从非常小的事情里体会到喜悦与感激,这就是幸福。

——法顶禅师

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我无权去评论他人的生活,只能为自己作出判断。

你只应服从自己内心的声音,不屈从于任何外力的驱使,

并等待觉醒那一刻的到来;

这才是善的、必要的行为,其他一切均毫无意义。

当你能够如此单纯,如此觉醒,如此专注于当下,毫无疑虑的走过这个世界,生命真是一件赏心乐事。

——《悉达多》

练习瑜伽时维持内在顺从的态度,
在进行姿势变换间观照自己的意向再加以释放,
观察你在瑜伽练习和生命中的结果。
提醒自己在言行举止间都要练习对当下的觉察。
不要让任何阻碍来消磨或驱散你当前的专注力。
当你在进行姿势的练习时,要完全进入练习的时刻,记住:
只有在当下,才能替你最珍贵的意向注入动力。
 
墙辅助瑜伽体位集锦(二)

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瑜伽有很多的派别,但没有单一正统的途径。
在姿势、步调、风格、强度上都各有不同。
用不同的方法来亲身体验,找到最适合自身需求的风格、最适合的系统。
把自己交付给无为法则,你就能不再把活力的能量浪费在摩擦和冲突上。
这股能量一解放,就能让你自由运用在创意,个人成长和治疗上。

墙辅助瑜伽体位集锦(二)



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瑜伽和生活上,让自己做出每个过程中最好的决定。

在不设防中建立自己的觉察力。

不要将生命的能量浪费在捍卫自己的观点,

或企图说服他人之上,对一切观点保持开放,

不要固执坚持在任何一种观点上。

有意识的察觉自己的决定,

让自己完全参与现下的每一刻,

就不会在下一刻承受前一刻的业报。

 

 

墙辅助瑜伽体位集锦(二)



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墙辅助瑜伽体位集锦(二)

 

瑜伽练习中,请有自我觉知的从一个姿势转移到下一个姿势,

对每一个动作是如何产生反映,

请细心去察觉,在不耐烦的状态强迫自己作没有完全准备好的姿势,

你的身心就会出现强拉的结果,会在你心中产生勉强的感觉。

当你怀着温和稳健的态度,优雅做到能承受的每一个姿势极限,

你的身心就会轻松愉悦。


墙辅助瑜伽体位集锦(二)



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