补肾一分钱不花的方法 效果比药都好!

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　　男人一生寻找补肾方法，有些方法很复杂，没有可行性，有没有简单又有效的补肾方法呢？下面就来看看以下这几个男人补肾的方法。

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　　这样搭配用补肾给力

　　材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。

　　用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。

　　一分钱不花的补肾法

　　冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能这是一种很古老的增强男子男子功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，小弟弟、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、男子功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴”，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。

　　适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法对睾来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾生产精和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾功能。

　　按摩阴囊具有强化男性精力之效为提高男性男子功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾便会改善循环。由于可经常不断地供给睾以新鲜血液，当然会增强睾功能，提高男性精力。

　　刺激腹股沟管部可强化睾功能如前所述，按摩睾可增强男性男子功能。但更具效果的是刺激位于小弟弟根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。

　　利用淋浴进行“小弟弟按摩”，入浴时，最好利用淋浴进行小弟弟按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至小弟弟根部周围，这对于恢复睾“能量”效果极佳。

　　采用“小弟弟指压法”强化男子功能如前项介绍的“小弟弟按摩法”同样的道理，若时常采用“小弟弟指压法”按摩小弟弟，可有效地提高男子功能。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏小弟弟。由此可增强小弟弟神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

　　手指刺激运动有强精补肾之效强精补肾最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。

　　美味食物—营养好肾才好

　　[银芽炒兔丝]

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　　材料：净兔肉、绿豆芽、盐、泡椒、白糖、味精、香菜、胡椒粉、料酒、花生油、淀粉、葱姜丝各适量。

　　做法：泡椒切丝，香菜洗净去叶切段，兔肉洗净切细丝，加盐，料酒，蛋清，淀粉拌匀。取碗，加盐、肉汤、味精、胡椒粉、水淀粉、白糖、调成碗汁，锅加水烧开，放入绿豆芽、香菜，焯透捞出备用。炒锅注油烧热，下入上好浆的兔丝滑熟，倒出控油；锅内留油少许，下葱姜丝炒香，加绿豆芽、兔丝、泡椒丝、香菜段，烹入碗汁，翻炒均匀，出锅装盘。

　　[豌豆炒肉]

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　　材料：豌豆，猪肉，辣椒，生抽，姜末，蒜末，盐

　　做法：猪肉切丝，辣椒切丁，姜蒜切末。锅内热油，放入姜末、蒜末爆香，放入切好的猪肉炒至变色，装盘。锅内热油，放人豌豆爆炒一分钟。再放入青辣椒、红辣椒，放入炒好的肉丝翻炒。加适量生抽，盐，炒匀即可。

　　[肉丝炒辣椒]

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　　材料：辣椒，肉，葱，姜，盐，酱油，糖，醋

　　做法：辣椒洗净，切丝。肉切丝，葱、姜洗净，切丝。锅中放油，放入姜丝、肉丝、葱花煸炒出香味。倒入酱油、辣椒，放糖、盐、醋出锅即可。

　　[炒嫩牛肉]

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　　材料：牛肉、白糖、酱油、盐、味精、料酒、姜片、生粉、油

　　做法：切牛肉时依横断面切薄片，用白糖腌10分钟。之后加少许水搅拌，再加入酱油、盐、味精、料酒、姜片、生抓匀，腌15分钟。再加一小勺生油拌匀。锅中下适量油，趁油未热时放入牛肉，旺火翻炒。烧至六成熟时，把火关小，加盖焖至熟透即可。这样炒出的牛肉既鲜美又嫩滑。