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请不要再软了,每天都要接触的,还是硬一点好!
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女人经常做这8个动作,颜值气质都会有巨大提升!
① 把双手自然放在腹部上,两鼻孔慢慢地吸气,放松腹部,感觉空气被吸向腹部,手能感觉到腹部越抬越高,实际上横膈膜下降,将空气压入腹...
睡姿的诀窍:睡五分钟等于6小时?值得收藏一辈子的秘密!
做法:将垫子垂直于墙壁;PS:可以在尾骨下方放置卷起来的垫子,以增加尾骨的支撑6.挺尸式(Savasana)挺尸式是瑜伽练习的传统最后休息...
最放松减压的瑜伽动作,坚持2周,身材颜值回归18岁!【打卡11】
呼气,使双腿向着头部的方向下放,脚趾落在头部前方的垫了上。体式功效:改善头部血液循环,缓解头痛、头晕的症状。挺直腰背坐在垫子上...
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