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第一步:先学「太极之形」,本会目前所举办四个月新生训练,即是传授「太极之形」,此形以四二式为主,教授亚运太极拳,其姿势动作由教练场学习模仿 (省略 )。第二步:继求「太极之法」,此「法」字是指太极拳所寓的「刚柔之法」,太极拳术说是「四两破千斤」的技术,如果学者连四两劲力也没有,休说千斤,就是百斤也破不了。这时候的练法,便和「太极之形」时不同,要一改从前的柔绵缓慢,运劲试招,由柔变刚,以悟「刚柔之法」,前人练习到这阶段,是将太极拳的拳式拆开来锻炼,一式练好,再练一式,能柔能刚,可疾可慢,知道用法变化,直到把太极拳全部拳式练完,式式有劲,式式能用,然后再练散手对打、推手、大履,并由师傅亲自「喂劲」,挨打吃苦,才可算已得「太极之法」,能够刚柔合济。第三步:须得「太极之功」,这是太极拳最后的一种功夫,也就是登峰造极进入「神化」境界的功夫,俗语:「练拳不练功,终是一场空」,这种功夫和一般拳术不同的特点,也是最神秘之处,「太极之功」如果神秘一点的说法,就是道家「吐纳练丹」的功夫,如果浅显地说就是研究人体「内部呼吸」的方法,通称为「内功」或「气功」。依据「行功心解」以「意」「导引」将浑身充沛精力,锻炼而化为气,混入血液之中,浑浑噩噩,通透整个躯体,使人只感觉一身是气,肉体似乎融化,这种境界就是唐朝太极拳家李道子说:「无形无象,全体透空」的意思,打拳有这种境界,只觉浑身舒服,精神百倍,血液周身循环,神经一时松弛,一时紧张,这便是「气遍全身不少滞」,这种感觉只有过来人才会知道,然后练气化神,练神还虚,进入虚无的「神化」境界,简言之一身充满精、气、神而且练成融合为一,这时一举手一投足,看似柔绵无力,实则无坚不摧,功劲似有若无,形影飘忽莫测,已臻太极拳的大乘功夫。就是黄性贤师伯来高雄表演推手一样。
来自: tjboyue > 《太极拳》
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