太极问答509问大全—151-200问

151，太极拳的内气是干什么用？

答：养身，保健都靠内气，制敌克敌也靠内气贯注于着中才会有威力。习拳，练架，内气贯入动着中，神气才会鼓荡。

152，内劲，和内气是什么关系？

答：内气足，内劲才会足，内气的大小，决定内劲的浑厚与否。

153，什么是不偏不倚？

答：不偏向某一方，也不依靠某一方。

154，什么是不即不离？

答：不永远站主，也不永远离开，动静相间。

155，什么是中和之道？

答：就是中庸之道。中间的意思。

156，什么是心虚实腹？

答：上胸部松空，下腹部实。上虚下实。

157，什么叫无过，无不及？

答：不要超过所要的距离，也不要达不到所要的距离。

158，什么是气沉丹田？

答“意气沉入丹田。

159，什么是舌顶上额，取什么作用？

答：舌头轻轻顶主上额，能使任督二脉得以沟通。

160，什么是周天循环？

答：大周天和小周天的循环。

161，什么是会阴内收？

答：会阴处轻轻夹起而不漏气。

162，中正不偏要求其一是什么？

答：要头正，项直，虚领顶劲。

163，为什么要虚领顶劲？

答：虚领顶劲后，精神才能提起，中气才能贯注。

164，什么叫虚领？

答：虚者，轻轻领起，不可过，也不可不及。唯意思而已。

165，什么叫唯意思而已？

答：是有意念的，思想想的，非随随便便的。

166，中正不偏要求其二是什么？

答：在于胸空腹实，上虚下实，心要虚静，胸部松空。

167，为什么要胸空腹实？

答：心虚，胸才能空，胸空，横隔膜下降，双肋下沉，胸肋下沉后，腹部会自然松开，充实，腹部松开后，气才能沉入足底，因此，下盘才能固入磐石，形成上虚下实中部圆活，下体沉稳之式。

168，中正不偏要求其三是什么？

答：在于塌腰敛臀，脊拄竖直。

169，塌腰时要区别什么？

答：塌腰要区别软腰，区别于驼腰，弯腰，瘪腰。

170.什么是软腰？

答。无掤劲的，疲塌绵软的。

172，为什么要塌腰敛臀？

答：塌腰敛臀，腰劲才能下贯，全体之劲才能合于丹田而不漂浮，敛臀则骶骨有力，尾闾中正，配合命门，命门会自然放松，张开，中气贯于脊中，上自百会，下达会阴，一线穿成，此时就是身弓备好。

173,中正不偏其四要求是什么？

答：沉肩坠肘

174，为什么要沉肩坠肘？

答：两肩是否圆活`，全在两肩是否能松开，下垂，两肩不能松开则圆转不灵。

175，两肩怎样才能沉着虚灵？

答：两肩如同挂在两膊之上一样，则两肩才能沉着虚灵。

176，沉肩为什么必须坠肘？

答：肘不坠，肩就不会沉。

177，不沉肩坠肘会导致什么病象？

答：不但四肢圆转不活，气还会上浮，周身之劲也会跟着上浮而不得力，不沉稳，且影响身体的中正。

178，臂功如何做好？

答：沉肩坠肘，肩，肘，手三节，节节贯串，达于手指，且臂弓备好。

179，是否在练拳时从头至尾都要沉肩坠肘？

答：练拳时两臂，两手，无论如何运转，或上，或下，或左，或右始终都要保持沉肩坠肘。

180，中正不偏要求其五是什么？

答：沉髋，落胯，曲腿，坐胯，垂直相对。

181，垂直相对是指什么？

答：是指两腿弓节在虚步或丁步时要两节相对。即足跟和环跳穴相对，其它身弓节和手弓节也须两节相照。

182，腿部如何才能做到两节相对？

答：必须挺膝，沉髋，曲腿，敛臀，坐胯落胯。

183，为什么要两节相照或称两节相对？

答：两腿之间的枢纽是两胯。腰劲能否下贯，周身是否相合，上下能否相随，一身能否中正，全在胯弓梢和足弓梢是否能两节相照。

184，什么是胯的松开？

答：胯的松开，不是说站在那里把两腿岔开就为松开了，而是指胯的骨缝松开，放长。

185，用什么办法来使胯松开？

答：坐胯，落胯就是松胯的特有办法。

186，坐胯，落胯谁是虚，谁是实？

答：坐胯为实，落胯为虚。

187，如果不松胯会有什么样的后果？

答：不松胯，裆就不会圆，转换不会灵，上下合不住劲，不能使足脚踏实地，且影响身体的中正。

188，曲膝的高度有没有规定？

答：曲膝的高度根据腿力的大小和坐胯落胯的高度来做。但任何时候都要做到无过，无不及。且练拳时一定要曲膝，坐胯不可站在那里练拳。

189，什么是曲膝做过了？

答：坐胯时，臀部低于膝部为过，如弓步时，膝部超过脚尖为过。

190，曲膝做过会有什么样的后果？

答：曲膝作过会伤膝，且又会憋气不通，气难贯足底，不能完整一气，转换也会不灵，无所是从。

191，什么是腿的三节？三节是不是须六断？

答：是指腿的踝，膝，胯这三节，似断了骨头，皮还联在一起的样子。比喻腿部的松柔。一只腿有三节，两只腿是六节，六节象断开一样就是六断。

192，中正不偏后有什么好处？

答：中正不偏，神自然不偏，中气才能通于脊梁骨之中，行之四梢骨髓之中。

193,什么是四梢？

答：两手指尖，两脚指尖。

194，中正还要注意那些？

答：立时要中正，斜时也要中正。

195，斜身中正是什么意思？

答：有时因套路的要求，会做一些斜身的动作，但斜身时，身体仍然要象一根绳一样斜着一条线，中间不可弯曲。

196,斜身中正主要体现在什么拳种上？

答：主要体现在吴式太极拳。

197，含胸拔背怎样做？

答：含胸拔背不是哈腰驼背，这是原则和区别，其正确的做法是以胸为放长的支柱，两脊以支柱为定点，两背向支柱放长包裹，但切不可包裹太多，两肩微合即可。

198，什么是柔的性质？

答：其质如水，软而有弹性。

199，什么是刚的性质？

答：其质如铁，但刚中有韧性。

200，刚是怎样来的？

答：欲求刚，先求柔，积柔才能成刚。