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血管最怕过冬！吃这几样食物，净化血液，软化血管 2016-11-18 天天要向上1评 本文由聚秒网 1元秒杀供稿 看上啥 先收藏文章 就微我Lky890210 自助购买 yzhew.com 血管是人体最不喜欢寒冷的器官之一，血管的保护非常重要，而血液就是通过血管流遍全身的各个部位，糯米血液要通过如此纤细的血管，就必须始终保持血管爽滑流畅。特别是中老年人，在平时的饮食中也要非常注意血管的保养，现在正值冬季，天气冷了起来，而中老年人是非常怕冷的，如果身体受凉就会激活交感神经系统，导致心率加快，外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大，要想保持血液健康就要保持血液清清爽爽。 那么该如何清理体内的毒素与疏通堵塞的血管，保持血管清清爽爽的呢？我们可以吃一些净化血液，软化血管的食物，同时注意保暖，出门时注意添加衣服。避免迎风急走，适量锻炼，避免久卧不动。久卧不动会使血流缓慢，形成血栓，但应把锻炼时间安排在下午4点左右，以慢走，注意保持淡泊宁静，不急不燥，不恼不怒， 为了帮血管安全度过这个“多事之冬”，高级营养配餐师给血管一道家常菜这道家常菜，西兰花木耳炒香干，这道家常菜，净血液，软血管，菜里个个都是清血液、护血管的能手，冬天吃了再好不过！我们可以适量多吃一些黑木耳，香干，香菇，西兰花，红枣核桃，玉米以及蒜这些食物，它们对保护血管有一定的作用。 下面小编介绍一款家常菜的做法，西兰花香干炒黑木耳，看完赶快回家做一做这道美味佳肴吧！ 原料：西兰花100克、水发木耳30克、香干（豆腐干）30克、红柿子椒20克、蒜3瓣。做法：先提前半天把干木耳泡好，我选的东北黑木耳，很脆的哦！把准备好的西兰花放入烧开的一锅水，倒几滴花生油、一点盐，把西兰花放进去焯熟，然后捞起放入凉开水中泡凉，再沥干水分，再把柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。锅中放半汤匙油，炒香蒜，放入豆干爆香，和其他食材一起翻炒，这道菜之所以有如此强大的功效，是因为菜里的所有食材都适合保护血管，每周吃这道菜两三次，能够净化血液、清理血液垃圾，保持血管弹性，对降低心脑血管风险有极大帮助。 木耳：“血管清道夫” 黑木耳干货肉厚无根 我们都知道黑木耳作为地里面长出来的耳朵，是有名的“血管清道夫”，女性朋友平时多食用一些还可以达到美容养颜的效果，帮助改善面色光泽，皮肤细致，黑木耳降低血脂和胆固醇，帮助女性排除体内垃圾，能够保持身材苗条，如果能够养成经常食用黑木耳的习惯，自然再好不过了。而且我们平时饭桌上的菜一定要尽量多样化，保持营养均衡。 老农露天有机种植西兰花 蔬菜里面西兰花已经是大众非常喜爱的一道菜了，是公认的营养价值 高的蔬菜，听名字，西兰花就很高大上，其实新鲜蔬菜含大量碱性成分、可溶解沉积在细胞中的毒素，使之随尿排出，是血液的最佳“净化剂”，所以我们平时应该多吃一些蔬菜来保持我们的健康。而且西兰花在保护血管方面，西兰花富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇水平，同时还能够排除体内垃圾，让皮肤更加用光泽，滋润面色， 云南农家自种紫皮独头大蒜 谈到了西兰花，大家一般做菜炒西兰花一定少不了的是大蒜，作为佐料，大蒜当时首选，家里自然是少不了，最好的可以数云南农家自种紫皮独头大蒜，独头大蒜口味纯正，效果好，我们都知道，大蒜可以杀菌，尤其在凉菜里面，效果非常好，而且大蒜能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。大蒜里的某些成份，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，防衰老特性，要想皮肤好，促进血液循环是关键，新陈代谢加快，皮肤自然就会好了，大蒜就有促进皮肤血液循环的作用，帮助你去除皮肤的老化角质层，软化皮肤并增强其弹性，同时还可防日晒、减少面部黑色素沉积，如果有斑的话对去色斑增白也有一定的好处。
三里岗 香菇干货 喜欢吃菌类食物的人大概没有不喜欢香菇的吧？平时日常生活中我们吃得是鲜香菇，或者是鲜香菇脱水即成干香菇，干香菇便于保存，我们可以试试三里岗香菇干货，“肉”厚，口感好，香味浓郁，干鲜香菇在中国菜中广泛使用，炖汤的居多，香菇是高蛋白，低脂肪，多糖食物，富含多种氨基酸，维生素和伞菌氨酸，蘑酸，鹅氨酸等。是餐桌上的美味食品，香菇含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。香菇排泄毒物的能力强，是净化血液的高手，血液净化了，人才更加健康，而且香菇还有身减肥的功效。是爱美女士的好食物哦。
红枣夹核桃仁 每日三颗枣，青春不显老，青春永驻是每一个女性梦寐以求的事情。我们可以多吃枣，红枣是补血圣品，枣夹核桃再好不过了！而且平时女性经常在经期食用，既补血又可以缓解疼痛，同时还可以美容养颜，红枣真是女性的福利，平时大家喜欢吃枣夹核桃，这样补充营养一举两得，核桃仁长的像大脑，有补脑的作用，在孩子发育阶段可以多吃一点，还有就是学习压力特别大的孩子也可以吃核桃补补，红枣中的铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。经常食用红枣核桃，既能健身体，既能请血液又能抗衰老。
东北黄糯玉米 五谷杂粮中平时我们最爱的零食就是玉米啦！玉米能够降血压降血脂，经常吃玉米可以排除体内垃圾、防止其沉积于血管壁，影响我们的健康，我们的冰箱也可以置一些东北黄糯玉米，而且玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，能够减少动脉硬化的发生,对预防高血压，心脑血管病有积极的作用。听说中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。不过现在玉米大多数是转基因食品，其实我们大多数食品很难说不是，不过适量的吃是可以得，可以保持营养均衡，如果有条件的话，也可以自己亲手种植，感受其中的乐趣。 本文由聚秒网 1元秒杀供稿 看上啥 先收藏文章 就微我Lky890210 自助购买 yzhew.com 本文来自腾讯新闻客户端自媒体，不代表腾讯新闻的观点和立场 |
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