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【视频】循序渐进的瑜伽扭转序列(12分钟)

 昵称29528543 2016-11-23



们在瑜伽练习中往往要做一些扭转的体式,这些扭转的体式对身体起到什么作用呢?对于瑜伽练习有什么影响呢?“扭转帮助按摩内脏,起到排毒的作用”;“扭转让我们的脊柱灵活充满能量”。


扭转最重要的原因就是要扭转脊柱 - 脊柱扭转不仅能够帮助保持脊柱的活动能力和活动范围,还能够影响到椎间盘:也就扭转能够保持椎间盘的润滑。

扭转除了对脊柱的好处之外,还能重新整合人体的结构。




Theme:瑜伽扭转序列

难度等级Level

时长Time:12'20''


瑜伽扭转序列



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