一组恢复脊椎的瑜伽序列

✅这个动态序列让你的脊椎苏醒并恢复活力，滋养你的脊柱！#每日一个瑜伽体式#
1️⃣图2、低弓步
2️⃣图3、低弓箭步中的开放式转体
3️⃣图4、马式
4️⃣图5、马式向左扭转
5️⃣图 6、马式向右扭转
6️⃣图7、双腿分开前屈式
7️⃣图8、弓步
8️⃣图9、板式
9️⃣图 10、脊柱波浪滚动练习#头号创作家#