窝窝头是贫困时期,精面少,人们便用玉米面来替代,得以充饥。那个年代的窝窝头现在年轻人大都没吃过,据说比较难入口。现如今,又发现粗粮里含有精白面粉中所缺失的多种营养,比如膳食纤维和维生素B群、钙、硒等微量元素,又成了大众为追求健康所喜爱的美食。 玉米面缺乏色氨酸,而黄豆面色氨酸却很充足,故两者搭配,蛋白质更全面,膳食纤维丰富,清香可口。粗粮细作,用粗粮面与普通面粉搭配,并添加奶粉,既改善了口感,也能达到膳食均衡的效果。 [奶香迷你窝窝头]适合:1岁半以上宝宝原料:面粉100克,黄豆面、玉米面各50克,酵母3克,奶粉25克 (宝宝建议用适当阶段的婴儿奶粉)1,酵母用温水15毫升溶解成酵母液,将所有粉、面类食材倒入盆内; 2,加入酵母液、温水90毫升,用筷子不停搅拌至雪花状后,用手将盆内面浆揉成光滑面团; 3,揉好的面团光滑,盆壁光滑,手上也无多余面粉粘连,俗称三光; 4,盖上保鲜膜,置温暖处发酵至面团变成2倍大; 5,将发酵好的面团分割成小团(15克/个); 6,小团揉圆压成饼状,再顶成蘑菇状; 7,包裹住食指做出窝窝状,尽量将周边捏得厚薄均匀; 8,做好的窝窝头静置15分钟,待锅中水烧沸,上锅大火蒸15分钟即可。 小叮咛*窝窝头的凹口可以做深一点,蒸好的窝窝头会缩短。*除了直接吃,还可以在窝窝处塞入炒熟或蒸熟的荤素类菜,搭配在一起吃。 |
|
来自: 勤学苦练王中王 > 《面条混沌包子饼的制作.面食》