冬天可是长肥肉的季节,瑜伽“药”不能停! 今天推荐10个瑜伽体式,专门锻炼腹部,和你的小肚腩说拜拜!如果每天练习者10个瑜伽体式,你的瑜伽核心力也会功力大增! 冬天比较冷,建议先练习5遍哈他拜日热身再开始哟! 1 猫式卷腹
2 斜板式
3 侧板式
4 肘板支撑
5 幻椅式扭转
6 高位弓步
7 半月式变体
8 三角式变体
9 船式
10 卷腹
这些体式,你做得了几个? 坚持原创是一种态度 你的赞是小编的精神食粮 瑜伽路上 就差一个你 ▼ 一首轻缓的音乐 每晚9点 带你进入瑜伽的神秘世界 ▼ |
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