来源:三生微生活 版权归原作者所有,如有侵权请及时联系 大脑、心脏、肝、肾 …… 如果人体脏器也有排名 这些大概是 “重点保护对象” 尤其在养生方面 但人体是一个整体 哪个器官都重要 离开了哪个都活不长 有些被我们忽视的脏器 有可能藏着我们 不知道的秘密
比如,肠道 它是人的第二“大脑” 没想到??? 看下去你就知道! 关于肠道,你不知道的那些事 肠道是人体最大的消化器官,也是人体最大的排毒器官,肩负着人体营养吸收和废物排出的功能。 肠道受损,不止营养无法吸收,还会使肠道中的细菌和有害物质不能及时排出,直接影响人体的健康。 可以说,肠道的状态决定了人的容颜和美丽。
不止影响健康 肠道还与长寿有关 肠道还是人体内最大的微生态环境,居于其中的细菌多达100 000亿个、100多种。 而人的生命与健康有赖于体内这些细菌与人体的和谐相处。 肠道内益生菌充沛: 1、能防御致癌物质对遗传密码的攻击, 避免基因突变; 2、能协助降低胆固醇、血压, 以及控制体重等。 肠道有益菌群、有害菌群的平衡被打破: 癌症、肥胖症、代谢综合征、过敏、肠胃功能失调、口臭……疾病会接踵而至。 想长寿先“肠寿” 3个方法保持“肠寿” 益生菌,也就是有益的微生物(例如乳酸菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等),对人体的健康非常有益,能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。 日常生活中常见的富含益生菌的食物,有酸奶、奶酪、泡菜、红酒等。 排便对人体的重要性不言而喻,可以帮助清除体内毒素,保持肠道健康,减少疾病发生概率。 如果你每天排便量在1根半到2根半香蕉之间(100~300克),色黄无特殊臭味,外观呈香蕉状,排便时无抵抗感或压迫感,表明肠道处于最佳健康状态。 在保证定时、定点、定量用餐,以及保持食物多样和均衡的前提下,适度向护肠食物倾斜,力求既要满足身体的营养需求,又不要太过增加肠道的负担。 一天的护肠饮食应该包括: 一定量的主食(男性250克以上,女性200克以上) 250毫升的奶类 一个鸡蛋 一斤蔬菜(以绿叶蔬菜为主) 一两豆类 一个水果(在两餐之间食用) |
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