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每天5分钟，教你拥有好身材 点击题目下方蓝字关注 肌肉梦 都说腹肌是最好的春药 看下面图片就知道此言不虚 （男女各放一个图片，仅作代表） 怎么样， 有没有被电到？ 好了，看看教程吧 男女适用 每个动作做15到25次，休息30秒！ NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8
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下面的这10个高手进阶 你能做4个就是高手了 1、平板杠铃片负重
2、吊环伸展
3、杠铃滚轮
4、撑体行走
5、杠铃仰卧起坐
6、平板滑盘
7、杠铃攀爬
8、脚尖碰杠
9、L型引体向上
10、药球爬行
有8块的已经在廖妹子了 而你只能看看文章 |
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