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虽说春秋要防燥，但在菜菜看来，冬天更需要哦 天气越冷，屋内越暖和，燥气越明显 吃了太多的麻辣火锅、炸鸡腿、烧烤肉类 只会让我们的身体更易出现肠胃失调等状况 正好，菠菜可以解决我们的烦恼！ 菠菜粥 早上一碗热乎乎的菜粥下肚 细腻妥帖暖意怡人恰到好处 天气再冷只需一碗能量满满 食用油、半杯大米、1杯水、1斤菠菜 食盐、胡椒粉、1个鸡蛋 1、炒锅中倒入1汤匙油，用中火加热，打入鸡蛋，煎荷包蛋； 2、在煮锅中加水用大火煮沸，然后倒入大米，煮到六成熟时放入切好的菠菜； 3、快要出锅时撒上盐、胡椒粉，拌匀，稍微加热一下，盛出，盖上荷包蛋。 菠菜拌萝卜 冬天吃沙拉太过生冷 可用热水焯过与调料互拌 适当吃素也是气色养成的关键 1斤新鲜菠菜、1根红萝卜、半茶匙芝麻 1根葱切碎、2片姜切碎、1汤匙酱油 2茶匙盐、1汤匙香油、2茶匙醋 1、2片生姜剁碎放入碗中，倒入2汤匙沸水浸泡20分钟左右，再加入酱油、盐、香油、醋拌匀，备用； 2、在煮好的沸水中加几滴香油，再放入切好的菠菜、萝卜，焯水过后，滤出； 3、将焯过水的菜放入大碗中，倒入酱汁，撒上葱花、芝麻拌匀即可。
蒜蓉菠菜
2汤匙食用油、1斤新鲜菠菜、3瓣大蒜切碎 食盐、胡椒粉
1、用中火将油加热，倒入大蒜翻炒1分钟，再加菠菜；
2、翻炒2-3分钟后，加食盐、胡椒粉调味，搅拌一下即可出锅。
菠菜枸杞汤 肠胃虚寒可加一点枸杞 中和菠菜的凉性
1斤菠菜、2-3瓣蒜、1把枸杞、1把干凤尾鱼 3碗水、酱油、胡椒粉、食盐、醋
1、将干凤尾鱼放入煮锅中，倒水，用大火烧开（10-15分钟）；
2、凤尾鱼煮好后，滤出，放入大蒜和枸杞煮至沸腾；
3、然后放入菠菜，稍微煮一下，加酱油、胡椒粉、食盐以及醋调味即可。
皮肤细白红润，肠胃功不可没。 将五脏六腑好好滋润，做到润肠通便， 整个人的气色才会提升~ 怎么能不吃菠菜呢？ |
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