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趣游泳，循循善诱，小趣善游，每天分享一篇关于游泳的新鲜知识和教程～ 咱们作为陆生动物，到水里学游泳，享受和水的亲近，最大的麻烦就是换气了，让许多人放弃游泳的原因也是呛水实在是太难过了。 在学习自由泳的时候这个情况尤为明显，毕竟蛙泳什么的，在游不好的时候大多数情况无非是抬高点头，不存在像自由泳这种用半个嘴呼吸然后呛着了的情况。 所以，造成自由泳呼吸不畅的原因多的一逼，不过主要都集中在下面这个几个方面： 不会呼吸 身体滚动不够 头部位置的问题 换气时机的问题 太急 是时候帮你纠正这些错误啦！不管你是因为什么，总有一款适合你。
「首先，不会呼吸」 这个问题，又要分两种，一种是真的不懂得如何在水里有效呼吸，另外一种是紧张。 这两种在我看来，都是跟水没玩儿好～ 很多人觉得这玩意很简单，但是并不是。游泳的时候，我们需要在水中用嘴巴和鼻子把气吐干净，然后再深深地把气吸足了。 你找一根吸管，把头浸到水里，如果能长时间呆在水里不出来，说明你至少懂得怎么用嘴吸气，用鼻子和嘴吐气。 练习方法：尝试一下扶着池边，深吸一口气，然后浸入水中，吐尽后出水再吸气，如果你一开始没法适应只用嘴巴吸气的方法，那先慢慢来。熟练后加快速度，如果在快速做这样的练习20次以上仍然不会感觉到喘，那么你的呼吸才算的上是有效呼吸，那就合格啦~
还有，其实你每次下水之前，都可以玩儿会水，憋口气沉下去吐泡泡，然后浮上来吸气，有助于你从陆地呼吸模式转变为水中呼吸模式。 「身体滚动不足」 滚动不足还是温柔的说法，很多甚至完全不滚动。 滚动身体一开始你可能会感觉有点奇怪，但是你如果掌握了技巧，你的呼吸会轻松得多。 最终的目标，大概是45-60度左右。
「头部位置」 我们的换气要短且快，在换气侧的手刚刚出水，被你的划臂和身体转动造成一个缺口的时候转头换气。 向一侧转动你的头部吸气，只有一只泳镜出水就好，如果你转的太多，那你基本就搞砸了，因为你的划臂会慢下来，而且你的重心基本上就压倒另外一只前伸的手臂上了，你会失去平衡沉下去一点，有一种摔到水里的感觉...
「手臂时机」 通常来说，很多人容易出现支撑臂塌下去的情况
把换气的那一刻单单拿出来看，就是这样：
其实这事儿很简单，在一只手臂前伸的时候换气，非常有利于你的身体流线，也对换气转头有一个支撑。
「太急」 在初学游泳甚至连换气都还没有学会的时候，你应该尽量降低自己的速度，如果你的划频太快，同样会让你感觉到换气困难。 好哒，就这样，如果你因为自由泳换气问题而困扰的话，试试从上面找到答案，并修正它吧~~~ 想了解更多，请下载“趣游泳”APP。买泳装，到趣游泳泳装商城～
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