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练好腹肌 让女生分分钟变痴汉 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 腹肌 是男人和女人身体最性感的部位之一 如果一个人拥有了八块腹肌 人的气质会上升到新的高度 人鱼线和马甲线 也是很多健迷们梦寐以求想要拥有的 可是！ 为什么腹肌那么难练！ 尼玛这衣服脱掉后 分分钟让女生变痴汉！ NO.1 动作事项：每组20次 每个动作3组 NO.2 动作事项：每组左右各20次 每个动作3组 NO.3 动作事项：每组左右侧20次 每个动作3组 NO.4 动作事项：每组左右各20次 每个动作3组 NO.5 动作事项：每组左右各20次 每个动作3组 NO.6
动作事项：每组20次 每个动作3组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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