工作日的每一个早晨都是匆匆忙忙的,没时间和家人一起坐下来,好好吃一顿像样的早饭。经过五天漫长的工作,是不是感觉身体已经要被掏空了呢?没关系,明天又是美好的周末啦!不如来一顿美味早餐(没错,宝宝的辅食也是全家人的美味呢),好好犒劳一下自己吧~ 今天,辅食君要给妈妈们带来两道美味辅食,很适合搭配起来,做成一顿元气满满的阳光早餐,宝宝和全家人都可以吃哦! 鸡肉干贝粥 鸡肉40g左右,干贝适量,大米50g左右,水适量 1.干贝用水泡软; 2.鸡肉用料理棒打成泥备用; 3.将泡好的干贝用手撕成丝状; 4.大米淘洗干净,在锅中放入大米和水(比例1:7),放入撕好的干贝、鸡肉末炖粥,时间约2小时。 南瓜鸡蛋饼 月龄:12月+ 南瓜一块,青椒红椒各半个,面粉适量 1.将南瓜去皮洗净,刨成丝待用; 2.将彩椒洗净刨成丝备用; 3.在大碗中打入鸡蛋,放入上述准备好的食材搅拌均匀,并加入适量面粉搅拌均匀; 4.锅中倒入少许油起锅,倒入上述食材摊平,煎至两面黄金色,最后撒上芝麻即可,切成块。 元气早餐完工! 有这样一顿看着就有胃口的营养餐,整个周末都被照亮的感觉,麻麻们周末愉快哦! 辅食小知识 一岁之后,宝宝所吃的正餐已包括各种食物,他便不应再依赖奶作为主要营养来源,宝宝每天可喝约360-480毫升牛奶或配方奶,可分开两、三次用水杯喝。家长也可以用一小杯奶(约120毫升)配合其他食物,作为宝宝的一份营养早餐或点心。 |
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