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超强爆发力 让你傲视群雄 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 很多健身的小伙伴 同样也热爱其他运动，比如：足球，篮球等 但无论哪项运动，腿部的爆发力， 力量都很重要 而我们也知道一句名言： “健身不练腿，迟早要阳痿” 腿部训练的质量会直接影响其他部位的训练 每组组间休息30~60秒 在星星下一组 NO.1 动作事项：每组60秒 每个动作3组 NO.2 动作事项：每组60秒 每个动作3组 NO.3 动作事项：每组60秒 每个动作3组 NO.4 动作事项：每组60秒 每个动作3组 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神MAX 图片来源网络 转载请联系MAX |
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来自： 李游v120rd9458 > 《健身》
