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缓解下腹部疼痛
1.坐下或站立均可,将拇指放在膝盖内侧。2.拇指找准穴位,其他手指放在膝盖上。3.拇指轻轻按压,每次持续30秒左右。4.放开手,过一会继续按摩,每天重复几次。
1.坐下或站立均可,将拇指放在膝盖内侧。
2.拇指找准穴位,其他手指放在膝盖上。
3.拇指轻轻按压,每次持续30秒左右。
4.放开手,过一会继续按摩,每天重复几次。
缓解骨盆疼痛
1.坐在椅子上,左脚脚腕放在右腿膝盖上。2.两手扶住左脚。3.右手拇指放在大脚趾和第二根脚趾之间。4.其他手指扶住脚底。5.轻轻按摩,持续一分钟左右。6.每天重复按摩几次。
1.坐在椅子上,左脚脚腕放在右腿膝盖上。
2.两手扶住左脚。
3.右手拇指放在大脚趾和第二根脚趾之间。
4.其他手指扶住脚底。
5.轻轻按摩,持续一分钟左右。
6.每天重复按摩几次。
缓解脚痛
1.坐在椅子上,将右脚脚踝放在左腿膝盖上,就像跷二郎腿一样。2.将左手拇指放在脚底中心,其他手指握住脚掌。3.用拇指轻轻按摩。4.画圈按摩1分钟左右。5.按摩另一只脚。6.每天重复几次。
1.坐在椅子上,将右脚脚踝放在左腿膝盖上,就像跷二郎腿一样。
2.将左手拇指放在脚底中心,其他手指握住脚掌。
3.用拇指轻轻按摩。
4.画圈按摩1分钟左右。
5.按摩另一只脚。
6.每天重复几次。
缓解胸痛
严重胸痛是非常危险的,需要及时就医,但如果你只是觉得胸部肌肉酸痛,就可通过按摩缓解。1.右手抓住左前臂。2.拇指在上,其他四指在下。拇指与食指施力按摩。3.往同一个方向画圈按摩,每次30秒。4.放开手,按摩右手臂。5.每天重复按摩几次。
严重胸痛是非常危险的,需要及时就医,但如果你只是觉得胸部肌肉酸痛,就可通过按摩缓解。
1.右手抓住左前臂。
2.拇指在上,其他四指在下。拇指与食指施力按摩。
3.往同一个方向画圈按摩,每次30秒。
4.放开手,按摩右手臂。
5.每天重复按摩几次。
缓解膝盖疼痛
1.坐在椅子上,保持膝盖弯曲。2.使用中间的三根手指按摩膝盖以下的位置。3.手指轻轻画圈按摩,每次1分钟左右。4.重复几次,能够有效缓解膝盖疼痛。
1.坐在椅子上,保持膝盖弯曲。
2.使用中间的三根手指按摩膝盖以下的位置。
3.手指轻轻画圈按摩,每次1分钟左右。
4.重复几次,能够有效缓解膝盖疼痛。
缓解脖颈痛
1.把双手放在头上,张开五指。2.大拇指放在头骨底部发际线的位置。3.确保手指在正确的位置,用大拇指按压实验一下。4.用大拇指轻轻按压穴位,也可用大拇指轻轻画圈,按下这个穴位会促进脖颈与脑部的血液流动。5.按摩30秒以后移开手指,每天重复按摩几次。
1.把双手放在头上,张开五指。
2.大拇指放在头骨底部发际线的位置。
3.确保手指在正确的位置,用大拇指按压实验一下。
4.用大拇指轻轻按压穴位,也可用大拇指轻轻画圈,按下这个穴位会促进脖颈与脑部的血液流动。
5.按摩30秒以后移开手指,每天重复按摩几次。
缓解头痛
1.双手轻轻交握。2.将右手大拇指放在左手虎口的穴位。3.右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。4.以画圈的方式反复按摩,每次按压1分钟左右。5.每天重复按摩几次。
1.双手轻轻交握。
2.将右手大拇指放在左手虎口的穴位。
3.右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。
4.以画圈的方式反复按摩,每次按压1分钟左右。
缓解腰、臀疼痛
1.站立姿势,双手放在臀部,拇指在后。2.食指放在髋骨的位置。3.用拇指找到背部髋部的位置,然后五指一起按摩。4.轻轻画圈按摩,每次持续1分钟,保持背部肌肉放松。5.每天重复几次。
1.站立姿势,双手放在臀部,拇指在后。
2.食指放在髋骨的位置。
3.用拇指找到背部髋部的位置,然后五指一起按摩。
4.轻轻画圈按摩,每次持续1分钟,保持背部肌肉放松。
5.每天重复几次。
缓解上背部疼痛
1.用拇指和食指握住脚踝下的部位。2.两个手指轻轻按压。3.手指画圈按摩,持续30秒左右。4.放开手,按摩另外一只脚。5.每天重复按摩几次,对缓解上背部疼痛很有效。
1.用拇指和食指握住脚踝下的部位。
2.两个手指轻轻按压。
3.手指画圈按摩,持续30秒左右。
4.放开手,按摩另外一只脚。
5.每天重复按摩几次,对缓解上背部疼痛很有效。
缓解上腹部疼痛
轻微的恶心不适,可通过按摩解决。1.从左腿开始,用右手从后方抓住小腿。2.拇指放在小腿内侧,其他手指握住小腿。3.拇指轻轻施力按压,画圈按摩30秒左右。4.放开手按摩另一条腿。5.每天重复几次。
轻微的恶心不适,可通过按摩解决。
1.从左腿开始,用右手从后方抓住小腿。
2.拇指放在小腿内侧,其他手指握住小腿。
3.拇指轻轻施力按压,画圈按摩30秒左右。
4.放开手按摩另一条腿。
来自: 昵称32303913 > 《文件夹1》
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