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你感受过你自己吗？ 你的身体、心灵 有没有参与过内在的对话？   伴着技术高速发展的脚步，人们的生活也进入了另一个模式与节奏。这是我们从没有过的经验，我们的父辈、祖辈一直沿袭着礼法、国制、家规在这片土地上生活。那时的他们，或许物质上相较而言是匮乏的，他们的身体或许没有享受过足够的舒服与安逸，可心灵上却是安稳平静的。
 现在的我们，无论身处在何方，生活内容都被一个字充斥着：快！快节奏的生活总是让我们没时间，让我们来不及。或许我们已经有了车、有了房、有了存款、有了事业，有了婚姻、爱情、家庭，可谓是该有的都有了，但是心中为什么总有那许多烦恼？我们烦躁、不安、焦虑、苦闷、失眠，所有这些像影子一样跟随着你，你会发现所有外在的物质都无法解决我们内在的痛苦。
 于是我们找到了瑜伽！我们去走进瑜伽的世界，无论是前屈、后弯，还是扭转、倒立、侧弯、拉伸，无疑都是在帮我们打开身体，去认知它，让你去关注一直被忽视的它。这时你会发现它不柔软，它不灵活，它是僵硬的，没有力量的，不平衡的，即便是看起来很简单的体式，做起来也是力不从心的。
 这时候你就会不自觉地将意识收回到了自己的身体上，你会去思考为什么会这样？要如何做才能改变这样的现状？于是在每一个课堂上，每一个体位的保持上，你会去收回意识感知它，闭上眼睛，关注呼吸，慢慢地让自己放松下来，去感受体式让自己身体有变化的那个部位。
 在这短短的时间里，你已经将意识专注了。慢慢地、慢慢地......随着时间的推移，以及正确地练习。有一天，你会忽然发现，身体已经有了很大的变化，这时再让你在课初静坐的时候，你可能会由最初的焦虑，不耐烦，而变得去享受它，那紧锁眉心也会舒展开来，后背挺直，身心放松，整个人看起来精神矍铄，仿佛一尊雕像一般稳稳地扎根在那里。伴随着身体的灵活与拉伸，打开的还有我们的内心，一种长期坚持的意志力和战胜疼痛的韧劲，让你变得信心满满，继续去挑战身体的下一个极限！
播种一个行为，收获一个习惯，播种一个习惯，收获一个自然，将瑜伽体式与思维意识的练习去不停地播种，你将收获另一个自己。 —end—  文 | 李丽群 印梵西瓦瑜伽中方老师 14岁跟随父母皈依佛门，建立佛化家庭，曾经亲近过大德高僧修习佛法。2014年偶然的机会接触到瑜伽，发现二者之间有很多相通之处，并决意系统深入地去探索研究，选择印梵学习以后，了解并喜欢上了古典瑜伽。相比较体式来说，更注重意识层面的练习，它的终极目标是获得智慧，从而来达到解脱：离苦得乐的目的。这与佛教或者说很多灵性修习的行为的最终方向是一致的，可谓万法归一。
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