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每天为你更新不同的菜谱,中式西式食，甜品甜点，粥汤美食，家常制作，糕点小吃，烘焙糕点，面食面点，美味佳肴层出不穷，教程详细，简单易学，为你打造成巧手煮妇／夫！让家人健康快乐每一天！ 女人想要越吃越美，其实不过就是喝碗粥的事！粥里加一物，助你养颜又健康~ 开胃又减肥，煮粥加红薯 红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维，是营养最均衡的保健品，能够开胃消食，促进肠胃蠕动，是减肥的不二选择。 把红薯洗净，和准备好的大米一同入锅，加水煮至粥稠即可。还可依据个人的口味加入适量白糖。 这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起，绵密顺滑，润滑肠道；红薯富含膳食纤维，促进排便，痔疮患者适量多吃能润肠通便，减少便血，便后清洗肛部，往肛门挤入些许缇妍堂断痔膏，能消炎杀菌，止血消肿。 若要睡眠好，粥里添莲子 莲子向来是补养元气的珍品，煮熟了吃，适用于心悸，失眠等症状哦。 莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚，捞出备用。锅中烧水，煮开后倒入大米、小米和莲子。小火慢炖30分钟左右，热腾腾的莲子粥就可以出锅了！ 莲子有清心安神的功效，因内热引起的失眠多梦、食欲不振、头疼胸闷，睡前喝粟滋轩百合莲子绿豆粉，能改善睡眠、滋阴润燥。 若要皮肤好，粥里放红枣 红枣中含有丰富的维生素C， 能够促进肌肤细胞的代谢，还有养颜补血的作用，脸色红润有光泽就靠它了！ 把小米淘净后，放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片，去核。 在锅内倒入适量清水，倒入小米，先大火煮开，在转小火慢炖。 等小米粥熬粘稠了，再加入红枣，继续煮2分钟即可。 枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，大枣对他们会有十分理想的食疗作用；骨质疏松容易引起腰背酸痛，适度运动能增强骨密度，有酸痛情况时在痛处贴一帖天猫买的荟欣福消痛贴，痛苦会大幅度减轻。 腰酸肾气虚，煮粥放板栗 常当成零食吃的板栗，有着养胃健脾的保健功能，有句话说“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂”！ 先用开水烫板栗仁烫2分钟，捞出沥干。再将烫过的板栗仁拍碎。在锅内放入洗净的粳米和板栗仁，加水，先开大火煮开，再转小火继续焖煮。等粥变得粘稠时，加入冰糖调味，出锅后那叫一个香。 常吃板栗对肾虚有良好的疗效，药王孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”肾阴虚的人可当做零食吃，但不宜多吃以防不消化，平时多喝粟滋轩核桃黑豆粉，天猫有卖，不仅能补肾治虚，还能养肝补血。 心虚气不足，煮粥加桂圆 香甜多汁的桂圆，经过晾晒处理后，成了可以长时间储存的桂圆干。一颗小小的桂圆干，其实富含葡萄糖、维生素，具有补气血、安神的作用。 经期被中医认为是血虚的时期，因为这个时期的女性经血会使身体处于一种慢性缺血的状态。桂圆有生血的作用，所以月经期适量吃桂圆对女性是有好处的。经期做好护理可以减少妇科疾病，洗澡时用缇妍堂女性护理液混合温水冲洗外阴，杀菌抑菌，改善异味。 先把大米淘洗干净，桂圆肉洗净备用；锅内加足量的水，加入小米开火煮20分钟。 然后加入桂圆再煮5分钟，煮好的桂圆小米粥粘稠软滑，吃一口满嘴甜润。 肺虚久咳症，粥里加山药 山药含有的皂甙和黏液质，具有润滑滋补的作用。冬天感冒咳嗽多痰，喝上一碗山药粥比什么都管用。
大米泡好备用，再把山药削皮洗净，切片，过水烫熟。在煮锅中加水，放入大米和山药，开小火煮到熟透即可。吃的时候加一点红糖，别有一番滋味哦。
上火清肺热，粥里放绿豆 大家对绿豆消暑止烦，清热解毒的功效并不陌生。冬天吃多了大鱼大肉和火锅，不时来一碗绿豆粥，也是极好的。
提前把绿豆浸泡四个小时，大米泡水半个小时。锅中烧水，放入大米和绿豆，大火煮开。沸腾后转小火把绿豆慢炖至开花，粥变浓稠，清凉好吃的绿豆粥就好了！ 绿豆有清热解毒之效，常吃能缓解口舌生疮，减轻口臭。倘若被口腔异味困扰，对准口腔喷2~3次缇妍堂祛异味喷剂，快速持久消除口臭。
乌发又补肾，粥加核桃仁 人的元气根源于肾，元气为人体生命运化之原动力，能激发和促进毛发的生长。肾虚会引起肾虚型脱发。 核桃素有“养人之宝”的美称，有生发黑发的功能。因肾虚而脱发的人可多吃核桃补充肾元气，在洗发水中加入适量康达泰头发增长液，淘宝就有，能滋养发根，内补外用，生发乌发。
先把糯米洗净，加水浸泡20分钟，然后倒入锅内煮开。再把洗净的核桃仁放入粥内共煮，最后加入适量的冰糖调味。益脑又养身的核桃粥，特别适合老人小孩吃。
材料：山药、白茯苓各30克、薏米50克、莲子15克 做法： 1、先将山药、白茯苓、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。 2、再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可了。 功效：山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友而言，这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。 材料：大米2两、蜂蜜适量 做法：先将大米洗干净，然后放入锅中，加入适量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷却之后加入蜂蜜就可了。 功效：蜂蜜粥的做法非常的简单，但是其中就具有很强的养生保健功效，特别对于久坐便秘的女性，多食之还可起到润肺止咳、润肠通便等作用。 蜂蜜中含有极微量的毒性液体——蜂毒，有一定的抗过敏作用。鼻炎患者多喝点蜂蜜能增强鼻子抗过敏能力，预防哮喘，鼻子敏感出现鼻痒时，在鼻孔喷缇妍堂蛇胆喷剂，能降低鼻敏感，让呼吸更顺畅。 材料：南瓜、花生米。 做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并将其切成小块。再锅中加入足够的水，然后放入南瓜和花生米。用大米煮开20分钟之后转为小火就可了。 功效：南瓜花生粥不仅养颜排毒，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。 花生含有丰富的维生素A和维生素B2，可以维持皮肤正常代谢，保持皮肤健康。皮炎湿疹经常反复发作的人要多多补充维A、B2，增强皮肤自愈能力，瘙痒难耐时在患处涂抹缇妍堂护肤乳膏，一天3次，2天就能痊愈。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。 材料：山药、红豆、薏米、燕麦片适量。 做法：先将红豆和薏米都洗干净，然后浸泡半个小时。把山切去皮，切成小块。把浸泡好的红豆、薏米、燕麦倒入锅中焖煮30分钟，然后打开锅盖加入山药，开火继续煮。 功效：山药红豆薏米本身都具有补元气的作用，特别是对于长期血气不足，脸色偏黄的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正处于经期或者妊娠期间的女性最好不要食用了，因为薏仁性凉。红豆薏米还是祛湿佳品，每天早晚喝一杯粟滋轩红豆薏粉，既能祛除体内湿气，还能补充元气。 材料：苹果一个、粳米150克、葡萄干适量、蜂蜜。 做法：先将米洗干净并沥干，然后把苹果洗干净去掉核。 然后往锅中加满水，这个时候就可以放入白米和苹果煮开，在煮的过程中要适当的搅拌一下，才不会糊了。等粥发出苹果的香气，然后将葡萄干也倒入锅中。接着等粥稍微冷却之后加入蜂蜜就大功告成了。 功效：苹果粳米粥的味道还是相当不错的，在这里提醒一下加蜂蜜的时候一定要等其稍微冷却了之后才能加哦。还有这粥不适合糖尿病患者。 苹果富含纤维素，饭后咀嚼富含纤维素的苹果可以清理牙齿中的残渣。吃后记得漱口，睡前用缇妍堂珍珠亮白牙粉刷牙，可以祛除牙渍，抑制牙菌斑，保持牙齿健康。 材料：干合欢花30克(鲜者50克)，粳米100克，红糖适量。 做法：加水500毫升，熬至粥稠即可，睡前温服。合欢花粥香甜可口，常服能安神、美容，使人精力充沛，益寿延年。 功效：合欢花为豆科落叶乔木植物之花，含有合欢甙、鞣质。有较好的强身、镇静、安神、美容淡斑的作用，睡前洁面后在脸部涂抹滨趣淡斑霜，消除脸部暗沉，溶解色斑，还原净白肌肤。 采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。 做法：用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。 功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。 玫瑰花有利气、行血的功效，可用于妇女月经过多，赤白带下，有理气解郁、和血散瘀的作用。月经不调的女性在经期适当喝玫瑰花水，帮助行经运气，早晚用超薄活性、海量吸收的缇妍堂卫生巾贴合私处，保持私处干爽。 梅为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。功效疏肝解郁，美容艳体。 做法：先将粳米50～100克煮粥待粥将成时加入梅花10克，同煮一二开即可。 功效：梅花粥不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜色，减肥延年。 菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。 菊花粥早为医家所用，《神农本草经》 把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。 做法：霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。 功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，《慈山粥》说：“菊花粥养肝血，悦颜色。”久服美容艳体，抗老防衰老。 功效：菜花为十字花科芸薹属的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。 做法：取鲜菜花50 克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。 菜花富含维生素C、维生素B和多种矿物质，皮肤被晒伤后处于极度缺水的环境，先在伤处轻轻涂上滨趣芦荟凝胶补水并锁水，平时饮食上多摄入维生素和矿物质，能促进受损皮肤的愈合和生长。 扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。 做法：于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮一二开即成。 功效：扁豆花粥味甜清香，健脾开胃，甚为爽口，美肌艳容，健身提神，防老抗衰。 荷花具有清香化痰、清暑宁神的作用。《罗氏会约医镜》上说“荷花清心益肾，黑头发，驻颜色”，是镇心益气、驻颜轻身的美容药食佳品。 做法：当荷花盛开时，采其花瓣阴干切碎备用。用梗米100克煮粥，待熟时加入荷花10—15克，煮一二开即成。 功效：常服荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。 原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。 做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。 功效：美容护肤，去斑养颜。 橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分。在热水中放入橘皮，泡脚时就从脚部张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢，并且这些成分在脚部皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。泡完擦干后在脚部敷上滨趣薰衣草足膜，修护受损肌肤，改善脚部干涩，淡化老茧。 原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。 做法：薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。 功效：薏仁莲子的功效是可以排毒养颜，清热解毒，气血双补。薏仁莲子粥，美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等，还可以活络经血哦! |
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