有很多朋友，平时生活大大咧咧的，不把身体健康放在心上，往往等到病症出现或者严重了，才想到要去看医生。其实，当我们的身体开始有不健康的迹象时，就会向我们发出信号了，如果我们能及时的察觉到这些信号，就能尽早的对症下药，在疾病没有出现之前就把它扼杀在摇篮里，保持身体的长期健康。
身体发出这几个信号，提醒你要注意健康了！
1、中年长白头发
人老了，头发变得灰白是正常的生理现象。但是，如果才刚到中年，头发就开始大量大量的变白，那可就要注意了。有句老话叫“一夜白了头”，这并不是夸张，如果在短时间内头发某个位置集中长了很多白头发，那可能就是预示着身体某个器官可能出问题了。
白头发集中在后脑勺，可能是肾虚；白头发集中在前额，可能是脾胃失调；白头发集中在两鬓，可能是肝胆问题。
2、耳垂有褶皱
如果耳垂上出现了斜条状的皱纹，那可能是你的心脏出了问题。
美国医学家曾经用心血管造影技术进行实验，发现耳垂上斜线皱纹的深浅，与冠状动脉的健康有着密切的关联。耳垂皱纹越深，证明动脉粥样硬化越严重。如果你发现自己的耳垂上有斜条状皱纹的话，最好去医院检查一下心脏，积极预防心脏疾病。
3、指甲变样
小小的指甲，上面可以反映很多的健康问题，可千万不要忽视它哦！正常的指甲应该呈淡粉红色，软硬适度，表面光滑有光泽，没有明显的分层和纹路，边缘整齐。如果你的指甲或者形状有改变的话，就要注意了。举几个例子：
指甲无光泽，是缺乏蛋白质和维生素，容易患上肝胆疾病。
指甲苍白，可能是身体贫血。
指甲有凹痕，是身体钙质缺失。
4、眉毛稀短
一般来说，只有三种情况下眉毛稀短才是正常的：
一是先天性的，从出生眉毛就不浓密。
二是外力导致，比如被刀挂掉了。
三是到了老年，毛发自然稀疏。
如果你眉毛稀短，却不属于上述三种情况，那很有可能是你的甲状腺功能衰退。甲状腺功能衰退，会影响身体激素分泌和新陈代谢的正常运行，导致身体毛发稀疏。
5、眼白发黄
如果你工作太疲劳或者用眼过度了，眼白到了晚上会变黄变浑浊，这种情况只要休息一下，让眼睛放松放松就会好了。但如果眼白长期发黄，那很有可能是黄疸在做官。体内红血球破坏严重或者是有肝胆系统疾病，都有可能导致黄疸。
6、四肢瘦弱，小肚虚胖
很多朋友，明明四肢很瘦弱，但就是一个小肚子挺着，如果是女生遇到这种情况就更糟心了，好看的衣服都不能穿了。这种情况的出现是因为体内的湿气过重了。体内湿气重，导致了脾虚，进而影响了水湿和垃圾的运化，全都淤积在体内，再加上湿气会与脂肪纠缠在一起，导致脂肪愈加胖大，于是就变得小肚子大了。
其实，小肚虚胖只是湿气重的初步表现而已，如果体内湿气一直淤积的话，就会导致便秘、大便溏稀、小便赤短、身体乏力、四肢冰冷等症状，严重时甚至会导致脂肪肝、哮喘、心脑血管疾病，湿气也是很多慢性病的根源。
祛除湿气，小编教你三招
一、保持健康的生活习惯
潮湿环境是导致湿气重的外因，因此平时要原来潮湿环境。多雨季节出门要带好雨伞，下雨的时候减少户外活动的时间，不穿没有晒干的衣服，居住的地方要经常通风换气，避免空气中的湿度过高。还要保证充足的睡眠，做到不抽烟不酗酒。
二、坚持运动
运动是生命的动力，通过运动，可以提高身体器官的运作效率，加快血液循环，促进气血循环，加速排出体内垃圾和毒素，通过排汗来排出体内湿气。像是跑步、瑜伽、太极这些运动都是很好的选择。
三、保证饮食健康
都说“病从口入”，很多时候湿气都是被我们“吃”进体内的。要少吃辛辣刺激重口味的食物，少吃寒凉的瓜果蔬菜，少喝冷饮。多吃一些能够祛湿的食物，像是薏米，就是很好的选择。
薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。唐朝中医经典《新修本草》记载薏米“味甘，微寒，无毒。除筋骨邪气不仁，利肠胃，消水肿，令人能食。久服轻身益气。”
薏米又叫：薏苡仁、六谷子，中医又称为：享米。因为享代表旺盛，正好体现薏米有活血的作用！据李时珍《本草纳目》中记载，只有品质最好的薏米才可以被称为享米。
享米红豆粥
材料：享米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：
1.先将享米、红豆等洗净，
2.将红豆、糙米、享米提前浸泡1小时。
3.把所有的材料都放入炖盅，再加入适量的水，用文火炖3小时，
4.根据个人的口味加入适量冰糖，即可食用。
为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。
绿豆莲子享米粥
材料：享米，绿豆，莲子，蜂蜜
做法：
1.将享米挑去黑仁及杂质，绿豆挑去坏豆和杂质，莲子逐颗检查、去芯
2.三种食材混合，洗净，用清水浸泡2小时以上
3.将浸泡好的享米和豆一同放入锅中，加水，水量高于米6cm
4.大火煮开，转小火煮至享米软烂，稍冷却后调入蜂蜜，即可食用
结语：
这些身体信号你注意到了吗？你还知道哪些薏米粥的做法呢？
你是否已经“亚健康”？
它是指人体处于健康和疾病之间的不舒服状态，简单点说就是疾病的前兆，但你什么也检查不出来。
那怎么才能知道自己是否正处于亚健康状态呢？花2分钟测一下吧。
①躯体方面表现（每项1分）
疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、食欲不振、腹胀腹泻、便溏便秘、易于感冒、眼部干涩、手脚凉等。
②精神方面表现（每项2分）
情绪低落、心烦意乱、急躁易怒、恐惧胆怯、失眠多梦、记忆力下降、注意力不集中、精力不足、反应迟钝等。
③社交方面表现（若有即得3分）
工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
如果您加起来总分超过10分，就得注意了哦！
如何摆脱？
导致亚健康的主要原因有：什么都吃、不运动、熬夜、睡眠不足、生活工作压力大、长期不良情绪等。
但其实要解决真的不难，做好下面两点就非常好了。
①情绪调节
情志对身体的影响是非常大的，就拿生气举例。
生气后导致气血不通畅，不想吃饭了，即使吃了也不消化，身体就都不舒服了
②全面而合理的饮食
咱中医讲，健康的人一定是“精、气、神”都足的，而脾胃属土，是气血生化之源，是健康的根，它能很好的消化吸收，精气神自然足。
而粥是最易脾胃消化吸收的食物，养好根，然后扎深了它，才能抵御风雨。
健康之道在于养，想了解更多中医养生知识，请关注微信公众号：《古法煴灸》《煴灸堂》。摘自 网络
身体健康亮红灯的六大信号你注意了吗 http://www.fj.xinhuanet.com/2012-06/29/c_112316941.htm
