时长2'48'' 很多朋友在健身房里总会遇到一个难题 那就是人满为患,器械都被占了 这个时候满怀一腔健身热血 但是无处施展的痛苦,我懂…… 今天给大家带来的是32种 只用杠铃片就能做的动作 选择5个动作,每个动作4组,每组8-12次 保证能让你享受到VIP般的泵感! 耗时:1小时左右 强度:大 专注:全身肌肉群。 翻译:黄展煜 美国力量与体能协会私人体能训练师 中国运动营养学会会员 北京体育大学运动人体科学专业 最好的健身视频,点击上面关注! - The End - |
|
来自: freshpartnet > 《健身》