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如果盘点太极拳的核心要领，掤劲不丢绝对算得上一个。 什么是掤劲不丢？ 就是周身上下时刻保持一种饱满外撑的张力，如同一个气球。 说着简单，做到却非易事。 能周身上下掤劲不丢的，十里挑一。 能整套拳架周身上下掤劲不丢的，说百里挑一，都有些夸张。 对于下肢的掤劲不丢，老六在之前的文章没少啰嗦，本文重点解析一下手臂的掤劲。 许多人练拳，手臂毫无张力，软塌松懈，甩来甩去，姑且称之为“甩手掌柜”。 之所以“甩手”，大概有两个原因：一是受毒鸡汤“松松松，太极功”的戕害（可参阅文章《练拳这么松，为什么没有丹田气》），不敢使劲；二是明知非故犯——知道掤劲不能丢，却一不留神就给忘掉。 有人可能会问：没有掤劲又会怎样？ 其实也没有什么，只是练出丹田内转的可能性极小而已。 所以，掤劲不能丢，丢掉的也一定要找回来。 怎么找呢？ 首先，脑子里得绷紧“掤劲不丢”这根弦。 怎么绷？ 陈鑫、郝少如等前辈早就告诉我们了——身肢如弓，要把后背和四肢想象成弯弓，时刻保持张紧状态。 第二步，需把握两个关键点： 第一个：屈！ 第二个：屈！ 屈、屈！ 这可不是蟋蟀的昵称，是要屈肘、屈腕的意思。 只有屈肘屈腕，才能做到手臂如弓，不丢不顶。 需要说明的是，“屈屈”不是太极拳术语，老六只是借用一下，它的来历，有一个小插曲：五一集训时，有一个学员是健身教练，老六提醒他注意屈肘折腕，他问：“是屈屈吗？”然后解释说，健身也讲屈肘屈腕，目的呢，是拉筋——与太极拳抻筋拔骨的要求如出一辙。 屈肘不用解释，屈腕这个概念，估计许多拳友不太清楚，就是手掌和前臂不要在一条线上，手掌要么前俯，要么后仰。屈腕还有几种叫法：塌腕、坐腕、折腕等等，老六更习惯于叫折腕，易于理解。 有些拳友戴“松松松”这个紧箍咒多年，对于折腕可能难以接受。没关系，如果你哪天突然发现松了这么多年，丹田依然空空如也，再来尝试一下“紧”也未尝不可。 最后是两条建议： 1.折腕时，手掌手指不能用力！ 2.如果你练陈氏太极拳，需要明白：折腕是手臂上产生缠丝劲的前提，一刻不能松懈。 逆缠时折腕的幅度要大一些，顺缠折腕的幅度要小一些。 |
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