|
古代社会，愈来愈多的人，因为各样各样的原由，备受高血压的扰乱。高血压是一种相对于不能忽视的疾病，它对良多心脑血管疾病都有激起生用。 治疗高血压，除了准时服药，改善留存风气，坚持良好的豪情外，还可以颠末饮食来疗养。得多食品对付防治高血压都有惊人的功效。上面这几道家常菜，就有助于降压！
1、凉拌茄子 茄子富含维生素P，能加强毛细血管的弹性，提防微血管碎裂出血，爱惜血汗管、有降压造诣。
食材：茄子、生抽、盐、糖、味精、芝麻油、辣椒酱 做法： 1、茄子洗净，切成长条，放进锅里蒸熟，概略15分钟摆布。 2、用生抽、少许盐、糖，味精、芝麻油、辣椒酱做成蘸料。 3、把蘸料淋在煮好的茄子上即可。 2、洋葱炒蛋 洋葱是目前所知独一含后方腺素A的食品，前哨腺素A有缩减血管、飞扬血液黏度、预防血栓形成的作用。
食材：洋葱1个、鸡蛋2个、油适量、盐1勺、糖小半勺、老抽少许 做法： 1、洋葱切好、放盘里备用。 2、打2个鸡蛋。放1小勺盐，打匀。 3、锅放一些油，大火加热。快炒鸡蛋，半熟后盛起。 4、放入洋葱也快炒一下。再放入炒过的鸡蛋。 5、放盐1小勺、糖小半勺，老抽酱油 少许。平均炒2分钟，装盘即可。 3、西兰花炒胡萝卜 西兰花的动物素能够中和致癌物，放慢身体排毒，而胡萝卜素能增进冠状动脉中血液的流量，肃除血管中的血脂，防备血管硬化，消沉血压。
食材：西兰花一小颗、胡萝卜两根、蒜两瓣、食用油适量、盐过量、生抽过多、鸡精过多 做法： 1、西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用。 2、起锅烧水，水开后放入西兰花，加盐，食用油，待水开将西兰花捞起备用，加油及盐煮西兰花会坚持西兰花的声誉，并且不会遗失其中的营养，相对是摄生佳品哦。 3、热锅下油，八分热将蒜，胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花共同炒（西兰花也曾熟，所以炒的历程很短，主如果调味）加盐，少许生抽，滋味很鲜美滴，今后关火，加鸡精，装盘。 4、蒜泥菠菜 菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化，能飞腾高血压患者出现冠芥蒂等风险。但吃菠菜一要煮熟，二要过量。
食材：菠菜适量、蒜3个、盐适量、蚝油适量 做法： 1、菠菜洗净沥干水。 2、蒜剁成末，备用。 3、锅里放水浇开，下菠菜。焯1 分钟捞出沥干水份。 4、锅里放油，下一半蒜泥下去。 5、倒入菠菜炒一分钟。 6、接着到场盐与蚝油炒匀。 7、收尾下另外一半蒜泥炒几下就可出锅了。
常吃这几道菜，关切血管降血压，从此再也不受三高的骚动扰攘侵犯。这么好的方法，赶紧试试。 |
|
|
