这八个动作, 每天几分钟, 减脂就像脱衣服

今天要给大家带来一套，随时随地可以实施的减脂操，有8个动作组成。动作之间休息10秒，做完8个动作为一组。

动作1

原地高抬腿 20秒

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动作2

弓步跳跃 20秒

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动作3

宽距俯卧撑 20秒

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动作4

简易波比跳 20秒

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动作5

俯卧抬腿 20秒

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动作6

深蹲跳跃 20秒

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动作7

踏板两侧跳跃 20秒

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动作8

单腿跳绳 20秒

没有跳绳可以做原地开合跳

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