介绍 采购技巧相关菜谱南义厚皮披萨面皮材料: 南义厚皮披萨面皮1张,章鱼50公克,洋葱20公克,洋菇15公克,照烧酱1又1/2大匙,起司丝适柴鱼片量,起司粉适量,柴鱼片2大匙,熟白芝麻1/2小匙,美乃滋适量,海苔丝适量 做法:1.将面皮放入抹油的烤盘中,移入预热210℃的烤箱中烘烤约7分钟,至颜色呈金黄色后取出。2.将章鱼洗净、切丁,洋葱去皮、洋菇洗净、切碎,备用。 3.将烤盘刷上一层薄油,放入作法1饼皮,并均匀抹上照烧酱。 4.作法3上均匀撒上起司丝,再均匀铺上作法2材料,最后再撒上适量起司丝与起司粉。 5.将作法4移入预热200℃的烤箱中,烘烤约6分钟,至起司表面呈金黄色后取出。 6.作法5烤好的披萨,趁热撒上柴鱼片、熟白芝麻,均匀淋上美乃滋,最后再撒上海苔丝即可。 柴鱼片炒山苦瓜营养:热量154卡 钠含量:3065毫克 主要营养素:维生素C、维生素B群、叶酸、维生素E 材料::山苦瓜200公克,柴鱼片15公克,蒜头2颗,橄榄油1茶匙,盐1/2茶匙,糖1/4茶匙 做法:1.山苦瓜洗净切片;蒜头切片。 2.煮一锅水,将山苦瓜氽烫去苦味沥干备用。3.取一不沾锅放油后,爆香蒜片。 4.放入山苦瓜及调味料炒匀,盛盘后撒上柴鱼片即可。 日式风味可丽饼 |
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