日常生活中,膝盖疼痛是影响我们生活质量的常见症状,大多数人都曾受到过膝疼痛困扰。引发膝盖疼痛的原因有很多,现我们先来认识一下引发膝关节疼痛最常见的原因之一----髌下脂肪垫炎。 什么是髌下脂肪垫? 髌下脂肪垫是填充髌骨下缘,股骨髁下部,胫骨髁前上缘及髌韧带之间的组织,如下图所示,脂肪垫位于髌骨及髌韧带的深面,它可以加强关节稳定,吸收震荡,润滑关节,避免过度的摩擦及刺激。 当脂肪垫在某种刺激造成急性或慢性劳损,产生无菌性炎症,累及关节相关滑膜及组织,出现关节肿胀、疼痛、活动受限等症状,影响人们的工作及日常生活。 造成髌下脂肪垫炎的原因:
髌下脂肪垫炎的临床表现:
治疗 1.休息 减少运动,避免爬山等动作,急性期可予以局部冰敷,减轻肿胀疼痛。 2.药物治疗 急性发作期应用消炎镇痛药可缓解疼痛,减轻症状,通常口服非甾体抗炎镇痛药(NSAIDs)等,但此类药物易刺激胃肠道,引起胃肠不适,对肾功能也有损害,建议此类药在医生指导下服用;外用可选择止痛膏药或穴位敷贴。 3.物理治疗 物理治疗可以消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症的吸收、缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、半导体激光,磁疗等。最新应用于疼痛治疗的冲击波治疗方法对于膝关节疼痛,具有立竿见影的确切疗效。 4.局部注射 病程绵长不愈,可于局部痛点进行神经阻滞注射等治疗。 5.手术治疗 病程超过半年,经保守治疗疼痛未缓解者,可考虑手术切除脂肪垫。 康复锻炼 一、自我松解:一手按着髌骨上缘,斜向下推,使得下缘呈鱼唇状,另一手从下缘对髌骨下组织进行松解, 若发现膝盖弯曲90°,按压髌韧带内外侧脂肪垫,主动伸直膝关节或过伸,感膝前部剧烈挤压痛、或伴有关节弹响、关节交锁,即Hoffa征阳性,建议医院就诊,由医生行专业松解手法治疗。 二、肌肉拉伸练习:每次维持15-20s,重复3-4次,每天拉伸2-4组。 股四头肌拉伸 股内侧肌拉伸 三、肌肉力量练习(提高膝关节的稳定性) 股四头肌力量练习 股内侧肌力量练习 预防 科学锻炼身体,进行运动之前要进行充分热身,运动结束后进行肌肉拉伸,缓解肌肉疲劳;避免膝关节过伸活动。 膝关节疼痛反复发作,自我锻炼效果不佳者,建议门诊就诊,由医生进行专业检查及治疗,并进行个人康复训练计划。 门诊时间:普通门诊 周一到周五 全天 专家门诊 周一、二、四的上午 门诊地点:空军总医院康复医学科 |
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