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公众号2017-07-14 山药米粉 适龄：6M+ 营养价值 山药味甘性平，含有丰富的微量元素和维生素，不仅能健脾益胃，促进消化，而且对宝宝的发育有极大的好处，能有效的帮助宝宝提高免疫力。 食材准备 山药 1节 米粉 25g 食材只代表制作量 不是宝宝添加量 制作步骤 （制作时间约25min） 将山药洗干净，去皮，切成小块，放入辅食机内蒸煮约20分钟，熟透后捞出 山药放入研磨碗，研磨成泥状 按说明书要求将米粉兑适量水成糊状 将适量山药泥倒入米粉内，搅拌均匀即可 山药米粉 制作贴士 烹饪工具的话，辅食机、锅都行，这个没有特定性，只要能将山药蒸熟透即可，保证口感细腻，和米粉搅匀后不觉得有异物感。 判断山药是否煮熟，可用筷子戳一下做判断，熟了后会有粉的感觉，和红薯煮熟的差不多，实在不确定，可以直接尝一点。 山药虽好，可不要过量，刚开始添加辅食，都遵循由少到多的原则，切忌一次添加太多，给宝宝肠胃造成负担，必须要适量。 除山药之外，红薯、香蕉、南瓜、桃子、苹果等蔬菜水果都可以采用类似的方法做成辅食。红薯之类的可以蒸熟，苹果之类的可以用辅食机打成细腻的泥状，再根据宝宝的情况，加以适量的母乳、配方奶或是凉开水，搅匀就可以啦！ 香蕉牛油果泥 适龄：6M+ 营养价值 牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，有“森林奶油”的美称。 香蕉营养价值颇高，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常视力所必需；硫胺素能促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 有些宝宝不习惯牛油果的味道，把它和香蕉混合在一起，就十分美味啦！ 食材准备 牛油果 半个 香蕉 1根 制作步骤 （制作时间约15min） 香蕉去皮，牛油果削皮，都切成小块
牛油果、香蕉小块一起放入辅食机打泥
制作量少，辅食机打泥不成功，可以再放入研磨碗，再研磨一会 香蕉牛油果泥可给宝宝直接食用，也可拌入米粉食用
香蕉牛油果泥 制作贴士
成熟的牛油果表皮捏起来稍软，切开果肉呈淡黄色，口感才会比较好。
成熟的牛油果比较软，直接可以用研磨碗，不用辅食机。我这次买的牛油果偏生，所以用了辅食机打泥。
对于刚添加辅食的宝宝，建议选择研磨碗制作泥类辅食，因为这个时期的宝宝，制作的量比较少，辅食机对于每次加入的食材量有一定的要求，太少不容易搅打成功。 香蕉也一定要选成熟的，未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，容易导致便秘，成熟后鞣酸含量大大降低，因此表皮出现黑斑时是香蕉最佳食用时机，口感也会比较甜。 牛油果吃的时候切一半，另一半不要动包上保鲜膜，下次吃的时候把上面氧化部分切掉。
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道 爸 用心陪伴，快乐成长。 如此爸道，道不在远，全在用心。 我们鼓励更多爸爸参与到育儿过程中，使爸爸的教育思想大行其道，让爸妈一起体会陪伴孩子的酸甜苦辣，我们以爸爸的视角，关注真实的育儿状态，致力于研究及传播科学的育儿理念。 End ——如果喜欢，快分享给你的朋友吧—— |
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