什么事也无所谓，以为这是修行，那就错了

 

观心

慢慢的调整呼吸，

舌头轻顶着上颚，

浅浅的笑笑，

悠闲的步伐，

想念与舌头相联！

身心健康由自律神经的健康程度来决定，平常说提高免疫力，其实是提高自律神经的良好运作。自律神经分为交感神经与副交感神经，古医学称为任督两脉。

武术家及气功师说练功在打通任督两脉，上乘武功以任督打通为首要功课，我曾经向这些气功师开玩笑，任督两脉本来就相通，为什么要绘影绘声强调打通任督两脉呢？神秘？智慧捞钱？任督两脉不通，人不就死了吗？

如果以交感神经与副交感神经代替督任两脉，练功的目的在提高自律神经功能，这样就合乎科学了。科学是平常的知识，透过合理观察，研究与重复实验等步骤，可以提高信心与获得正确的方法。

生活忙碌，积极进取是现代人生活的常态，这部分都在刺激交感神经。由于神经网络不停的加强运作，带来精神的耗损，生理紧绷，身心疲困。

神经系统得不到平衡的机制，免疫力就降低了，身心是一体的，身体的疾病跟随而来，当然外貌也随之慢慢的改变，相由心生嘛！

反省忏悔固然在排除心垢，对自律神经的帮助也很大，如果一个人懒懒散散，什么事也无所谓，怎样也提不起心力，以为这是修行，那就错了。自律神经每十年会降15%运作能力，一事无为的结果是什么？此是古德讽刺的寒岩枯木，没有生命的脉动，没有菩萨行的动机。有一天，旁人会发现行动迟缓了，对关键问题没有办法集中心力了，但你自己不知道，因为你也少了反省警觉的心力了。 当交感神经活动提高了，副交感神经的活动程度相对降低，经络的交通讯号不能配合，会产生不舒服的感觉，免疫力降低，疾病就来了。

如果副交感神经的活动度高了，交感神经往下降低活动，负面情绪会慢慢增加，疑神疑鬼，就有忧郁病的倾向了。 我们的生活一直在刺激交感神经的活动，尤其金融风暴之后，所谓财政、经济、金融专家根本束手无策，他们设法延宕问题发生的频率，刺激另一个吸收货币流动的市场──衍生性金融，另一方面想扩大内需市场以刺激市场经济活动。只有不丹，他们扬弃这套作法，将生活幸福指标列为立国的根本。北欧国家也逐渐向此方向修正中。

种种修正，刚好把过度活动的政府交感神经降低，提高政府的副交感神经。我们个人也必须从大环境中脱困，要从自律神经的平衡中，采取适当的步骤。

放慢脚步，摆脱过多的欲望，是心情调整的第一步。放松放慢之后，要设法振作，好像在平静的池塘养些鱼，种些莲花，不能让湖死寂。振作是工作，工作的范围不限于报酬性的，非报酬性的工作也蛮不错。工作是智力刺激自律神经的好方法，与相关人员的交往，记得他们是否是提振我们的正面情绪，不能增加正面情绪的交往是错误的选择。

记得晚饭后，放下一切，走趟平静的环湖小径或街道，慢慢的调整呼吸，口腔中舌头轻顶着上颚，浅浅的笑笑，再展开悠闲的步伐，让想念与舌头相联吧！那是很好的观心活动，轻松自在，享受安祥。

安祥，可以交感神经与副交感神经和谐运用，增强自律神经的免疫能力，不但身心健康，连外貌都会改变──容光焕发，光彩夺人。

 （《掌控情绪》之十一，原题《心态影响健康》）