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2017年第063篇 今日立秋，准确的时间为：2017年8月7日 15:39:58。老话讲：早立秋，凉嗖嗖，晚立秋，热死牛！无疑，今年属于晚立秋，热在所难免。不过，偶尔「一场秋雨一场寒」后，也能体会到真正的秋意。 从季节养生角度来说，,秋令与肺气相应,秋天燥邪与寒邪最易伤肺；呼吸系统的慢性疾病也多在秋末天气较冷时复发,所以秋季保健以养肺为主。 很多熬夜的人都深有体会，一到三点这个坎儿就很难撑过去，主要是此时气血都在自上而下肃降，肺强制呼唤着睡眠。而年纪较大、思虑较多的人在这个时间也容易醒来，因为他们肺气虚弱，肺的肃降功能变差了。 天气干燥气温会越来越低,人体呼吸系统很容易受到侵犯。所以说，秋天是要调养肺的。 此时，大家都可以看到，小青柑均已准备大量上市。它属于青皮系，味苦、辛、性温，主要功效为燥湿化痰、消积化滞。 都说秋高气爽，但燥易伤肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。肺津伤则见口干、舌燥、咽痛、目涩、鼻出血、干咳少痰、皮肤粗糙、大便干结等症状。 但单单就养肺一点来说，个人觉得陈皮更能生津润肺。秋天，煮泡一杯陈皮水，甜润回甘，沁人心脾。腹胀、肠内积气时，也可用陈皮泡水喝来促进排气，若是燥热呕吐，可与黄连、竹茹一起煎服。 陈皮除了泡茶、泡酒。在食材方面，陈皮煲汤，佐菜药食两用，去膻增香，养身和气。 像陈皮牛肉丸，麻辣酥香陈皮虾，陈皮排骨、陈皮鸭、陈皮萝卜羊排汤、陈皮荷叶鸡汤、陈皮炖雪梨、陈皮绿豆沙等等都是很好的美味食谱哦。 |
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