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精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,*

 飘影23号 2017-08-26

香菇炒鸡蛋

精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,值得收藏!

用料: 香菇、鸡蛋、盐 适量、香油 3滴;

做法

1.鸡蛋浆加少许水、食盐,打匀;

2.香菇切片,备用;

3.热锅凉油,炒鸡蛋至五六成熟,加入香菇,翻炒;

4.放入食盐;

5.出锅滴两三滴香油;

台式三杯鸡

精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,值得收藏!

用料: 带皮鸡腿肉,葱,姜,干辣椒,大蒜头,老抽,麻油,冰糖,料酒,罗勒;

做法

1.葱切段,姜切片,蒜头去皮用整颗,干辣椒用整颗,将鸡腿割开去骨,鸡肉切块,去除血块,鸡皮油留着(鸡皮油可以让鸡肉更香~~);

2.清水煮开后鸡肉焯一下马上捞起,沥水;

3.锅中放芝麻油;

4.先将姜片爆香,再放入整颗的大蒜头放入炒软;

5.加整个的干辣椒、葱段爆香;

6.放入鸡肉拌炒,炒出香味;

7.放料酒8汤匙、酱油4汤匙、冰糖(用刀压碎)2汤匙(不可以加水!),炒匀,冰糖化开即可;

8.转小火,盖上锅盖焖,这个是为了将鸡肉里的水分逼出来;

9.在这个间隙,将砂锅空烧热。砂锅可使锅内的食物受热均匀,可保持它的原汁原味;

10.鸡肉焖至收汁变深红色,倒进热砂锅,加少许麻油;

11.放适量九层塔;

12.盖上锅盖焖8到10秒中即可;

蜂巢腿茸炸芋角

精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,值得收藏!

原料:芋头250克,澄面75克,板油75克,嗅粉5克,韭菜10克,去皮五花肉50克,虾米10克,金华火腿10克,湿香菇10克。

做法:

1、先将芋头去皮切块,加入生澄面蒸约40分钟至熟,取出倒入搅拌机,打至凉冻,再加入嗅粉、板油混合成芋角皮。

2、五花肉、冬菇、火腿切粒,再加入虾米调味,炒熟,最后加入韭菜成馅。

3、将芋头皮分成40克/件,包入已经炒好的馅料。

4、烧锅下油至5成油温,下包好的芋角,炸至金黄色即可。

老醋花生

精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,值得收藏!

主料:花生米辅料:生菜、香干、原香醋、白糖、香油、酱油、小葱

做法:1、将花生米油炸熟。2、将生菜洗净切丝、香干切丁、小葱切末。3、取一器皿放入香醋、白糖、香油、酱油、小葱搅匀调成汁待用。4、取一个喇叭形的碗,生菜丝、香干丁垫底,放上炸好的花生米,在倒入调好的汁拌均匀即可食用。

葱香熏鱼

精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,值得收藏!

原料:草鱼1条姜片、葱节、五香料(常用香料)、盐、料酒、味精、熟芝麻、香油、色拉油各适量

制法:

1.把草鱼宰杀治净,去大骨后片成厚片,纳盆加姜片、葱节、盐和料酒拌匀码味。

2.锅入色拉油烧至六成热,把鱼片下锅,炸至色金黄时倒出来沥油。

3.锅里留适量的油,先下姜片、葱节和五香料炒香,待掺入适量清水并加盐和味精,小火熬出香味后,把炸过的鱼片放进去慢火收至汁干,淋少许香油并撒上熟芝麻,起锅晾凉便可装盘(可配鲜辣味碟上桌供客人蘸食)。

浓鸡汤浸木瓜三文鱼丸

精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,值得收藏!

原材料

主料:三文鱼500克,木瓜300克,蔬菜叶(比如芥菜)400克,基围虾200克,马蹄70克。

调料:浓鸡汤1千克,煨鱼料10克,胡椒粉适量。

制作步骤

1、将三文鱼切成0.3厘米见方的粒,待用。

2、木瓜去皮、去籽后切大滚刀块,待用。

3、将蔬菜叶切碎,挤出菜汁留用。

4、基围虾取净肉制成虾胶,加入马蹄粒、蔬菜汁制作成虾球。

5、将三文鱼粒均匀地粘制在虾球上,上笼蒸制3--4分钟,取出。

6、净锅中加入浓鸡汤、木瓜、胡椒粉,大火烧开,加入三文鱼虾球,下入煨鱼料小火煨至入味即成。

煨鱼料:

把食盐2克,味精1克,鸡汁1.5克,姜、葱各2.5克,胡椒0.5克调匀即可。

酸菜炒豆渣

精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,值得收藏!

主料:豆渣

辅料:酸菜末、小米椒

调料:化猪油、蚝油、一品鲜酱油、香油

做法:

1、把豆渣先在锅里炒至干香,铲出来待用。

2、净锅里放化猪油烧热,下酸菜末和小米椒末炒香后,放入炒干的豆渣,边炒边调入蚝油和一品鲜酱油,出锅前淋香油并撒葱花,炒匀便可装盘上桌。

特色:

这里把豆渣与酸菜同炒成菜,而如此利用豆渣在以往并不多见。

芋儿莽子兔

精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,值得收藏!

主料:净兔肉、芋儿

辅料:泡椒末、泡姜米、蒜米、适量豆瓣酱、花椒和干辣椒节

调料:鲜汤、盐、味精、姜葱水、料酒、鸡粉、湿淀粉

做法:

1、把净兔肉切成小块,纳盆后加盐、味精、姜葱水、料酒和湿淀粉拌匀了腌味;另把芋儿放高压锅里压至软糯待用。

2、锅里放色拉油烧热,放入泡椒末、泡姜米、蒜米和适量豆瓣酱炒香,掺鲜汤烧开后,放入兔肉和芋儿煮几分钟,其间加盐、味精和鸡粉调味。出锅装盘时,撒入花椒和干辣椒节,最后淋热油激香即成。

特色:

这是一道“小麻辣大家常”的江湖菜——即家常味为主,回味略带麻辣。

酸辣藕带

精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,值得收藏!

用料: 新鲜藕带 500克、大蒜、小葱、干尖椒、盐、鸡精、胡椒粉、糖、钞醋;

做法

1.新鲜藕带500克,过水冲洗干净;

2.斜刀切成长片;

3.大蒜、小葱切末,干尖椒剪好备用;

4.炒锅倒入适量的油,大火烧至九成热,下入蒜末、干尖椒煸炒出香;

5.然后下入切好的藕带爆炒;

6.炒至藕带稍稍出水的时候,加入两勺盐,翻炒至藕带出汁,然后加入适量鸡精、胡椒粉,小半勺糖,半锅钞醋,翻炒均匀,收至水分稍干即可出锅;

冬瓜排骨汤

精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,值得收藏!

冬瓜排骨汤属于美味羹汤,主要原料是排骨、冬瓜,口味鲜,汤清宜人、性凉而味甘,清热消暑。

烹饪方法:

主料:猪排骨

辅料:冬瓜

调料:葱花,姜片,盐

做法

1、猪排骨洗净宰成小段,放盐拌匀待用。

2、冬瓜刨皮剖开去瓤洗净切小块。

3、排骨在沸水中焯掉血水,捞起沥水备用。

4、锅中加适量清水,放姜片、煮沸后,放排骨入锅继续煮开,再用小火炖90分钟左右。

5、再放冬瓜,中火炖20分钟后出锅,撒上葱花即可。

美食小提示:

中医认为冬瓜利水,排骨开胃,二者做成的冬瓜排骨汤的功效则有利尿消肿、增强免疫力、健胃消食等。

虫草花拌耳丝

精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,值得收藏!

主料:猪耳150g  辅料:虫草花100g、荷兰豆30g

味型:鲜椒藤椒味

制法:

A.虫草花,荷兰豆买回来煮熟,用冰水镇凉后控水荷兰豆切成丝。

B.猪耳买回来后煮熟,用重物压制成型后,改刀切丝备用。

C.把所有原材料纳盆,加入鸡汁、盐、辣鲜露、鲜露、糖、醋、小米辣碎、蒜泥、藤椒油和香油拌匀即可装盘。

酥炸孜然茄宝

精选12道快手家常菜,好吃减脂有面子,值得收藏!

食材明细

鸡蛋1个、茄子500克、面粉20克、糖0.3匙、啤酒2勺、盐1匙、孜然粒1匙、黑胡椒粉0.3匙、玉米油2勺、辣椒粉0.3匙

酥炸孜然茄宝的做法步骤

1 茄子去蒂洗净备用

2 茄子一切为二再切成不规则块状

3 切好茄块放入容器中撒上盐腌制10分钟左右

4 面粉中打入一个鸡蛋

5 再放入孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉、糖

6 倒入啤酒和适量的清水搅拌成糊状

7 腌制入味的切块挤出水份放入面糊中裹匀

8 锅中倒入适量的玉米油加热至7-8成热放入切块开始大火炸

9 茄块刚下锅不要动等炸一会定型再翻动炸制金黄色即可出锅

10 炸好的茄块好诱人噢

11 将茄块摆入菜盘上搭配蒜酱蘸着吃别有一番滋味

12 茄子营养丰富是家家户户的的家常菜可是这样做味道就不同哦

13 品着小酒更有生活

14 普通食材做出不寻常的味道

15 搭配小菜香肠和芹菜拌海米

16 搭配水果柿子吸着吃好甜啊

17 这样的晚餐一定要和爱的人分享噢

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