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【口诀】 左手瞒面反膀下，青龙探爪把脸抓。 右手上提左手架，青龙入海把裆抓。 左手云手批面下，泰山压顶把头抓。 兔抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家。 双手猛提龙行架，此为少林第一抓。 【动作】 一、青龙探爪 1．左脚向左侧上步，两腿屈膝成半马步，同时，左爪屈肘，内旋向下、向右、向上、向左以肘关节为轴挽一小圈，爪心向前；右爪屈肘回收至右腰侧，爪心向上。目视左爪。（图2-10） 2．上体左转面向东，左膝略屈，右腿向前踩踢，同时，右爪直臂向上、向前抡起，爪心向前；左爪屈肘向下按压至腹前，爪心向下。目视前方。（图2-11） 3．右腿在身前跺脚落地成右弓步，同时，右爪向下扑抓至身前，高与肩平，爪心向下。目视右爪。（图2-12） 二、青龙入海 1．右腿向前上半步跺脚，左脚随之跟进半步，脚前掌着地，两腿屈膝成半蹲步，同时，左爪屈肘在身前上架，高与头平，爪心向前；右爪内旋、直臂向上、向后、向下落至身后，爪心向下。目视左爪。（图2-13） 2．右爪直臂向下经体前右侧向前撩抓至身前，高与腰平，爪心向上；左爪屈肘回收至右肩前，爪心向右。目视前方。（图2-14） 三、泰山压顶 1．重心移至左腿，右腿向前弹踢，同时，左爪向身前平直推爪，爪心向前；右爪屈肘回收至右腰侧，爪心向上。目视左爪。（图2-15） 2．右腿在身前跺脚落地成右弓步，同时，右爪直臂向后、向上抡起向前、向下扑抓至身前下方，高与右膝平，爪心向下；左爪屈肘下按至胸前，爪心向下，上身前倾。目视右爪。（图2-16） 四、掏心抓 1．右脚回收半步，重心移至左腿，两腿屈膝成右虚步，上体右拧略后仰，同时，左爪屈肘在身前上架，略高过肩，爪心向前；右爪屈肘回收至右耳旁，爪心向前。目视左爪。（图2-17） 2．右脚向前跨半步跺脚，成右弓步，同时，左爪屈肘回收至右肩肩前，爪心向右；右爪向身前直臂推抓，略低于肩，爪心向前。目视右爪。（图2-18） 五、劈面抓 1．右脚向后收半步，重心后移至左腿，两腿屈膝成右虚步，上体右拧，同时，左爪臂略屈向前、向下按压至身前下方，爪心向下；右爪屈肘回收至右耳旁，爪心向前。目视前方。（图2-19） 2．右脚向前跨半步跺脚，成右弓步，同时，右爪直臂向身前推抓，高与头平，爪心向前；左爪屈肘回收至右肩腋下外侧，爪心向右。目视右爪。 六、扑胸抓 1．右脚向后收半步，重心后移至左腿，两腿屈膝成右虚步，上体右拧略后仰，同时，左爪在身前屈肘上架，高与头平，爪心向前；右爪屈肘回收至右耳旁，爪心向前。目视左爪。（图2-21）
2．右脚向前跨半步跺脚，成右弓步，同时，右爪直臂平直向身前推抓，爪心向前；左爪屈肘回收至右肩前，肘下垂，爪心向右。目视右爪。（图2-22）
七、龙行架 左脚向后退半步，右脚回带半步，两腿屈膝成右半马步，同时，左爪屈肘向下按压至右肋外侧，爪心向下；右爪臂略屈上提至身右侧上方扣腕，略高于头，爪心向下。目视右爪。（图2-23）
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