2017-10-11营养搭配方案标签: 美容养颜；益智补脑；减肥瘦身；三高调养；美容养颜；
木耳金针菜炒肉片——明目、安神的功效。虎皮青椒——辣椒中含有的辣椒素能增进食欲辣椒中维生素C的含量在蔬菜中居第一位。偶尔的，配菜用的青椒也会成为家里餐桌上的主角，最够味的当然就数虎皮青椒了。南瓜山药炖鸡汤——适合糖尿病人食用。松仁玉米——“松仁玉米”在东北菜里非常有代表性，玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。
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