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患有糖尿病的患者通常都会很注意血糖的变化，在平常生活也会通过饮食、运动等途径积极地控制血糖，以防止并发症的发生。下面就和51养生网小编一起来看看。 但有的糖尿病患者为了更好的降糖效果，往往操之过急，矫枉过正，没有把握好分寸，降糖不成反而引起了新问题，使得糖尿病的治疗更麻烦棘手。 常见的几个情况如下： 1、运动过度 运动能消耗人体多余的脂肪，改善胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感，糖尿病患者坚持运动，除了能降低血糖，还能促进血液循环，提高免疫力，减少并发症的发生。 但运动如果过度，就容易产生负面作用。比如运动强度过大、运动时间过久，尤其是空腹运动时，容易使糖友发生低血糖，而剧烈运动甚至还会导致血糖升高，适得其反。 因此，糖友运动一定要注意分寸，可以从低强度开始，逐渐调整至适合自己的最佳运动状态。运动后休息了一段时间，心跳仍然没有恢复到运动前，或者次日发觉身体无缘无故就不舒服，精神状态差，则表明运动不当。 另外，糖尿病有在开始运动治疗前，最好能做一次全面的体检，以免发生意外。因为有部分糖尿病友是不适合运动的，像有严重高血糖、并发症严重、心肺功能不全等特殊情况的病友。  2、节食过度 控制饮食是控制血糖和体重的重要环节，但控制饮食不是一味地节食，也不等于“吃得越少越好”。饮食控制过度容易导致营养不良、贫血、低血糖等病症，会影响机体的正常运行，降低人体免疫力，从长远来看，对控制血糖并不是好事。 正确的“节食”，应该是根据患者自身的情况，来限制每日的进食总热量，但要保证人体正常运行的能量充足，营养平衡，在这个基础上再调整各种食物的进食比例，来达到降血糖降体重的目的，如适当多吃点粗粮、蔬菜，避免高热高糖高脂高盐食物。 另外，体型消瘦、怀孕、年纪大等糖尿病友，情况特殊，对饮食热量的控制应适当宽松些，以免影响到身体健康。 3、减肥过度 肥胖确实是糖尿病的重要诱因，它会增加胰岛素抵抗，影响血糖正常，增加糖尿病、心血管疾病等发生的风险。血糖已经异常的人，如果任由肥胖继续，则会加剧血糖失控，影响降糖药效发挥，引发并发症。 因此，体重超标或肥胖的人，无论是否患有糖尿病，从健康角度来说，都应该积极减肥，使体重接近正常。但减肥过度，人体消瘦，从一个极端到另一极端，人体则容易营养不良，免疫力下降，血糖调节受到影响，容易发生低血糖。 需要注意的是，体型消瘦的人也会得糖尿病，血糖是否正常，不是以体重为准的。任何事情，都不应矫枉过正，体重达到标准范围即可。  4、降糖过度 高血糖是糖尿病的显要特征，糖尿病患者确实需要降血糖，但血糖不是越低越好。 “高血糖致病，低血糖致命”，血糖高了容易引发各种并发症，但血糖低的危害也不小，轻则心慌、无力、发冷，重则昏迷、死亡。而且长期或经常低血糖的人，大脑容易受损，以至于智力障碍、痴呆，甚至成为植物人。 低血糖多发生于剧烈运动后、进食太少、药量过大、睡前、夜间等情况下，糖尿病友要特别注意这些时间段，平时重视血糖监测，以免发生意外。 5、担心过度 由于目前糖尿病暂未治愈的方法，不少糖尿病友总是担心并发症，心情沉重，消极悲观，晚上甚至睡不着觉。这些负面情绪导致血糖波动或升高，使得控制血糖的负担更重。 如果有这种情况的糖友，一定要想开些，正确认识糖尿病。要知道，血糖控制得好，糖尿病人也可以长寿。自己不能先投降，保持乐观平和的心态，积极面对，才能更好地控制血糖。  |
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