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我们知道氧气、血液对我们的健康非常重要，如果没有氧气人就会死，如果人体失血过多也会死。同样的，血管的健康与我们生命也有密切关系。健康的血管能够帮助人体输送氧气、血液到全身，而如果我们的血管在某处堵住了，从而使得某器官缺氧缺血而坏死，那么生命也就危险了。 所以日常养护血管就显得非常关键了，在我们平时的生活中，一些不健康的生活方式成为了血管的“天敌”，导致血管老化加速，血管弹性下降，血管狭窄，使得胆固醇、甘油三酯等沉积在血管壁上，从而引发血管堵塞，形成斑块，最终导致冠心病、脑梗等心血管病。 血管“天敌”有六个，下面是血管天敌的黑名单： 1、熬夜通宵。我们常说熬夜伤肝，一般晚上11点至凌晨4点是肝脏代谢血流的时间，这段时间是我们肝脏休养生息的最好时机。同时经常熬夜通宵的人，其会导致体内分泌过多肾上腺素等，使得血管收缩、血流速度缓慢、血液粘稠度增加，从而容易血管堵塞，其患冠心病的风险要高出正常人不少。 2、长期不运动，血管垃圾便会增多。像很多办公室白领每天坐在电脑前，几乎很少运动，长久发展，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块，很可能会形成下肢血栓，其患下肢血栓的概率要比经常运动的人高出4倍。 3、工作压力大、精神抑郁会损伤血管。精神压力大会引起血管内膜收缩，加速血管老化，甚至可能增加心性猝死的危险。 4、大鱼大肉，血管容易堵塞。随着现代人生活节奏加快，经常在外应酬，每天摄入“高油、高脂、高盐、高糖”的食物，导致血管里的胆固醇、脂肪积累增多，容易将血管堵住了，引发各种疾病。 5、每天吸一包烟，血管里的毒素越来越多，血管也会变得脆弱，有数据表明，一天吸烟20支会增加冠心病风险2至3倍，如果熬夜吸烟，则血液中的粘稠度比正常高出8倍以上。 6、三高拖累心脑血管，高血脂会增加冠心病的发生，而高血压病人发生脑梗的概率要高出正常人4倍以上，另外高血糖发生脑卒中的几率也比正常人高数倍。 既然血管有“天敌”，那自然也有能保护血管的“良师益友”。养护血管最好从饮食上开始，因为血管堵塞大多都与吃有关，在饮食上尽量要少吃高油、高盐、高脂、高糖等食物，也少吃高热量食物，避免血管受到损伤，同时也要多食用一些保护血管的食物，比如芦笋、洋葱、姬松茸、茄子、大豆、大蒜、枸杞子等等。 但食物调理周期比较长，而且食物中的药效成分被植物纤维包裹，难以直接被人体吸收。如果觉得见效慢，想快速调理的，也可以喝经过科学搭配、植物萃取技术而得到的姬松茸芦笋酵品，在网上就有得卖，这种饮品是利用益生菌去发酵食物，提纯了食物中的药效成分，增强疗效的同时也更利于人体吸收。 食物中的药效成分包括核酸、亚麻酸、芦丁、卵磷脂等，这些成分具有降胆固醇、改善动脉硬化、养护血管的作用，可以防治冠心病、脑梗等疾病。这些成分也得到了医学上的认可，目前开始用于临床治疗冠心病、脑梗、血栓当中。 平时也不要熬夜通宵，尽量做到11点后就睡觉；还有平时多喝白开水，稀释血液粘稠度，促进血液循环；积极参加运动，比如跑步、打球、打太极等；有三高的人群要定期吃药复查，防止血管破裂。 |
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